Всем привет. Часто, когда люди бросают курить, они жалуются, что вот случилось что-то и я закурил или говорят вот-вот и я сорвусь, уже кручу сигарету в руке. В эти моменты я понимаю, что у них сигареты всегда были под рукой. Кому-то так спокойнее, когда ты знаешь, что сигареты с тобой и в любой момент ты их можешь взять. Знание этого успокаивает, но в тоже время, это какая должна быть сила воли, чтобы не взять их, когда очень хочется курить. Такие люди, конечно, есть, но зачастую человек срывается и закуривает. Я же считаю, что нужно от них держаться, как можно дальше.
Об этом говорит не просто логика, а мой опыт. Когда сигареты были под рукой и я просто не курил их. Я держался несколько часов (максимум пол дня), а потом с мыслями: “Эх, не получилось сегодня… в другой раз брошу”, брал и закуривал сигарету. Если же я подготавливался к тому, чтобы бросить и бросал тогда, когда они кончались и сигарет не было, то я не курил дольше. Я мог и целый день продержаться, ведь за сигаретами нужно ещё сходить. В моём положении сам я этого сделать не мог и приходилось ждать.
Вообще я считаю важным проводить подготовку, когда бросаешь курить. Об этом я писал тут. Если у тебя на работе многие курят, и ты не можешь устоять, то начни бросать на выходных. Если не можешь устоять перед сигаретами, то минимизируй взаимодействие с ними. начни с того, что убери сигареты из дома. Когда решишь закурит, тебе нужно будет идти за ними и ты можешь не раз передумать. Поменьше ходи на улице, ведь на улице многие курят, провоцируя тебя, да и стрельнуть сигарету там легко. А будучи дома тебе будет это сделать гораздо тяжелее. Не ходи на вечеринки или в гости, отмени, по возможности, все встречи. Вообще самый лучший вариант, это проспать или просто просидеть несколько дней дома.
Да, это будет ужасное время. Кто-то на тебя может обидеться, сам ты будешь страдать. Не будь в розовых очках, ты должен это знать и быть к этому готовым. И самое главное помни, эти страдания не физические, а только моральные. Они продлятся недолго. И с каждой секундой ты становишься чуть ближе к победе и к прекрасной жизни без сигарет.
А для тех, кому сложно бросить курить в одиночку, у нас есть ватсап чат, где вас всегда поддержат и постараются помочь. Присоединяйтесь!
