Привет, подписчики! На связи Кристина Метелёва. Неужели я столько времени не ем свои любимые сладости, шоколадки, мороженое (в конце концов лето на дворе). Так и есть.
Для тех, кто читает мою статью про отказ от сахара впервые, надо сказать, что я затеяла всё это только ради эксперимента. И он начался 1 июля.
Предлагаю для начала прочитать мою первую статью, чтобы точно понять мои мотивы, ожидания и отношение к данному челленджу.
А для всех остальных продолжу рассказывать о своих изменениях в теле🧘🏻♀️
Я думаю, сейчас девочки меня поймут, если я скажу, что долгое время не могла избавиться от парочки лишних килограмм.
Да, те самые 2 килограмма, из-за которых всегда был застой в снижении веса. Мой максимальный вес был 56 кг. Именно с него я начинала худеть в мае 2024.
Тогда я следовала только режиму интервального голодания. За 2 месяца (май-июнь) ушло 3 килограмма. А в июле решила еще и от сахара отказаться🎂🍩🍭🍬🍫
Надо сказать, что все эти 3 недели я не ела только продукты, содержащие явный сахар. То есть это все-все сладости, которые вообще существуют (шоколад, конфеты, зефир, мармелад, торты, булочки и тд.). Ну и конечно, сладкие соки, газировка, морсы и другие подобные напитки.
Кстати, из-за того, что раньше я всегда пила чай☕️ с чем-нибудь сладеньким, то необходимость его пить без ничего канула в лету. Из напитков в моем рационе только чистая питьевая вода 🚰
Всё остальное, что содержит сахар (то есть простые углеводы) - рис, макароны, хлеб, фрукты - я всё также употребляю, но в небольших количествах.
Так что по результатам 21 дня без сахара?
📍Мой вес перед началом челленджа был 53,3 кг. Я не ставила никаких громких ожиданий, поэтому просто продолжала, даже если не видела никаких изменений.
И первые 2 недели правда не было практически никаких изменений. Вес уменьшился на 500 грамм за первую неделю. Это была вода💦. В объемах ничего не ушло.
За вторую неделю ни вес, ни объемы не изменились. Мой вес по-прежнему был 52,8 кг.
Но вот на третьей неделе я ощутила кое-какие изменения. Я почувствовала легкость в теле. И не дожидаясь очередного понедельника для контрольного взвешивания, решила сделать замеры в четверг (19 июля).
Я была права. Мой вес пошел вниз и достиг цифры 51,8 кг, объемы тоже сдвинулись, но примерно на 1 см по всем параметрам.
Конечно, я не думала, что за 3 дня что-то изменится. Но каково было мое удивление, когда я увидела новую цифру на весах - 51,2 кг🔥
Надо сказать, что последний раз я столько весила в 2021 году. А вот с 2022 года, когда я набрала несчастные 5 кило, мне не удавалось дойти до такой цифры.
И секрет не в том, что я держусь на силе воли и заставляю себя придерживаться диеты. Я вообще не считаю отказ от сахара диетой.
Хотя, если обратиться к Википедии, то диета с латинского означает "образ жизни". И свой эксперимент отказа от сахара я изначально хотела превратить в образ жизни.
Просто сначала мозгу надо было дать понять, что это ничто иное, как игра/челлендж/эксперимент, а не глобальная цель жизни. И всё сразу пошло хорошо.
Я не страдаю ломкой. Мне вообще не хочется возвращаться к сладкому. При этом я спокойно реагирую, если рядом со мной кто-то ест шоколад или конфеты.
Следующее контрольное взвешивание будет уже 31 июля (ровно через 10 дней). Обязательно запишу длинное видео на эту тему, чтобы всё по полочкам вам разложить, что и как.
Ребят, вовремя своего же эксперимента я поняла, что главное - это понимание "зачем".
Возможно, когда-то похудение и было основной целью диет или того же отказа от сахара. Но сейчас, изучив уже достаточно много информации на эту тему, я понимаю, что это всё глобально ради здоровья, молодости и, как приятный бонус, красивого тела.