В сессиях достаточно часто возникает тема того, что окружающие люди не ценят того, что клиенты делают для них. И первое, что я прошу сделать, перечислить не думая 10 человек, которым клиент благодарен, и сформулировать, за что.
Казалось бы, задание совершенно простое. Но оказывается, что нет. Особенно непростое оно для тех, кто страдает от неблагодарности других.
Предлагаю вам сегодня поэкспериментировать с тем, как обстоят дела с благодарностью другим людям у вас. Причем, не миру в целом, а именно конкретным людям. Поскольку «я благодарна этому миру» часто равно тому, что «я так боюсь встретиться с конкретным человеком». То есть благодарность миру в целом – часто хороший способ сбежать от контакта со значимыми и ценными для себя людьми.
Я предлагаю вам посмотреть на то, какая благодарность живёт внутри вас, насколько вы цените чужой труд, а также вклад членов семьи как родительской, так и собственной в бюджет или в какое-то общее дело вне зависимости от размеров этого вклада. При этом вклад необязательно про деньги. Это и время, и моральные усилия и что-то еще.
Формат выполнения задания – на ваш выбор.
Возможные варианты:
🔘 письменные отзывы-благодарности, искренние
🔘 оплата тех услуг, которыми вы пользуетесь бесплатно, часто это просмотр фильмов, использование пиратского контента и т.д.
🔘 сканирование тела на предмет того, где в нем живёт благодарность, визуализация благодарности, распространение ее по всему телу
🔘 письма левой рукой в адрес людей, которые всплывут в памяти
🔘 что-то ещё
Как благодарим:
1. Предварительно настраиваемся на область сердца. Если получится, то с закрытыми глазами, если ситуация не предполагает закрытых глаз, то просто переводя внимание на область сердца.
2. Благодарим, оплачивая услуги, оставляя чаевые или строча слова благодарности.
ВАЖНО: если выберете несколько вариантов, делайте это с перерывом не менее часа. Если будете писать письма левой рукой, то делайте перерывы между письмами разным людям, чтобы дать время и место поднимающимся чувствам.
Если будет желание, поделитесь в комментариях, кого и за что поблагодарили? Как это чувствовалось в теле и на душе?
И помните, что «БЛАГО-ДАРЮ» – это о благе, которое мы дарим. Кому-то. В ответ на что-то. Энергия должна двигаться! И тогда… Тогда всё будет очень круто!
Автор: Татьяна Иванова, к.э.н., бизнес-тренер, психолог
Больше интересного от автора по этой теме: