В практике достаточно часто встречаю, когда клиенты остаются без поддержки в кругу семьи, в личных отношениях.
Бывает так, что после того как они поделись со своими близкими о том, что возможно у них есть ментальное расстройство и им необходимо посетить психиатра для консультации, человек может столкнуться с критикой, обесцениванием, кучей советов из разряда "займись делом и все пройдет", "тебе родить надо и все пройдет", "замуж надо выйти и некогда будет херней страдать" - (совет и обесценивание). Еще могут и высмеять, чтобы уже если "поддержать" то по полной программе.
В итоге человек в близком окружении остаётся совсем один со своей проблемой. И это просто ужасная ситуация.
Очень хотелось бы, чтобы не было стигматизации ментальных расстройств, чтобы психологическое просвещение было на всех уровнях населения. Это необходимо и в школьной программе, и в ВУЗах, в корпоративной этике. И даже на промышленных предприятиях. И в самых отдаленных уголках нашей страны. Люди, которые ездят на вахты и находятся в тяжелых условиях жизни и труда иногда не понимают, что с ними происходит просто от отсутствия у них необходимой информации.
И так вернусь к помощи людям с ментальными расстройствами:
1. Если не было опыта давать поддержку близкому в сложный момент и вы не понимаете как это делать - чем что-то говорить в невпопад можно просто молча выслушать человека.
2. Если вам близкий все таки дорог и вам не наплевать, что с ним происходит то вы можете поискать информацию о его состоянии и чем ему можно помочь.
Иногда человеку важно, чтобы его приняли с тем, что у него есть.
3. Просто выслушать, побыть рядом, быть включенным в его рассказ.
Фразы такие как:
"Я рядом"
"Могу побыть с тобой, могу выслушать тебя"
"Ты можешь обратиться ко мне, когда тебе будет плохо"
"Могу съездить с тобой к врачу, если тебе страшно" и т.д. могут человека поддержать.
Чего не стоит делать:
1. Оценивать
2. Обесценивать
3. Критиковать
5. Давать советы
6. Паниковать и за счет этого создавать еще больше напряжения чем было до того как человек с вами поделился. Постарайтесь совладать со своими чувствами. Если вы это не умеете возможно вам необходима поддержка тоже, и вы за ней можете обратиться к кому-то, либо к тому же психологу.
Если вас не кому поддержать, вы растеряны и подавлены в сложный для вас период жизни - обращайтесь за помощью.
Запросы с которыми я работаю:
- тревога фоновая / за будущее / в отношениях / на работе / в социуме;
- страх одиночества / перемен / неопределенности / нереализованности;
- неуверенность / самооценка;
- зависимость от чужого мнения;
- подавленное состояние;
- лёгкая депрессия (апатия);
- навязчивые мысли;
- сильные эмоции;
- сложные отношения на работе (страхи, неуверенность).
Часто ли вы сталкиваетесь, что семья не дает поддержку в кризисных ситуациях?
Автор: Демура Екатерина
Психолог, EMDR практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru