Если мы дотягиваем до 65 лет, то шансы на развитие деменции повышаются. Согласно научным данным примерно 1 из 9 человек получает её в форме болезни Альцгеймера, хотя существуют и другие её виды. Иногда некоторые из этих людей даже становятся президентами, но это уже другая история.
Я надеюсь дожить до глубокой старости, но хотелось бы не в таком состоянии. Мне не хочется стать обузой для своей семьи, поэтому уже сейчас я думаю о том, как предотвратить деменцию с помощью правильного питания и пищевых добавок.
Последние исследования указывают на эллагитанины, один из видов полифенолов, а точнее на то, что называется уролитин А.
Мы получаем эллагитанины из таких продуктов, как гранат, ягоды и грецкие орехи, а кишечные бактерии превращают их в метаболит уролитин А. Тут-то и происходит чудо защиты мозга.
Наука
Одни учёные заказали другим поставку нескольких мышей с искусственно вызванной болезнью Альцгеймера. В рамках эксперимента их насильно кормили уролитином А, и они показали улучшение показателей обучаемости и памяти. У них даже обоняние улучшилось.
Ухудшение обоняния связано с болезнью Альцгеймера, это считается ранним признаком развития заболевания.
Здоровый мозг удаляет поврежденные митохондрии, но нейродегенеративные заболевания нарушают этот естественный процесс. Дефектные митохондрии накапливаются и влияют на работу мозга. Уролитин А удаляет их, восстанавливая когнитивные функции. Процесс этот называется митофагией.
Уролитин А также оказывает противовоспалительное действие и защищает клетки от окислительного стресса.
Хотите первым узнавать о новых публикациях? Присоединяйтесь к нам в Телеграм!
Исследования показывают, что уролитин А поддерживает синаптическую функцию и способствует образованию новых нейронов, что очень важно для обучения, памяти и общей эффективности работы мозга.
Пригодится: Вещество с пугающим названием, которое делает вас сильнее, стройнее и... умнее
Конечно, необходимы дальнейшие исследования, но первые эксперименты с участием человека выглядят многообещающе в плане и лечения, и профилактики деменции с помощью нейропротектора уролитина А.
Что на практике
Учёные считают, что для получения всех вышеупомянутых полезных эффектов необходимо в сутки съедать целый гранат или больше. Возможно, имеется в виду весь гранат - много полезных веществ содержится и в мякоти, и в жмыхе, но если вы любите просто гранатовый сок, то пейте хотя бы его.
Можно поднажать на клубнику и малину. Есть эллагитанины и в грецком орехе, хотя их не так много, как во фруктах и ягодах.
Можно прибегнуть к помощи пищевых добавок, но это нужно обсуждать с лечащим врачом.
Автор: Chris Shugart
Перевод: Виктор Трибунский
Источник
