Искренние, настоящие отношения подразумевают близость, безопасность рядом с другим.
Чтобы близость возникла, необходимо открыться другому, и ощутить принятие с его стороны.
Но, наши модели поведения зависят от того, как выстраивали отношения с нами наши близкие в детстве.
Если близость заменялась критикой, невольно мы ожидаем критики и в отношениях с партнером.
И тогда открыться страшно.
Опасаясь отвержения, мы стараемся показывать партнеру свои самые лучшие стороны. Вдруг он откажется от отношений, если увидит наши недостатки.
Когда какая – то часть личность скрывается, на это уходит много энергии. Надо «постоянно быть в форме».
Из – за постоянного контроля, отношения с партнером становятся менее привлекательными.
Порой даже кажется, что проще разрушить отношения, чем вечно носить маску «хорошести».
И проявить себя настоящего – страшно.
Пример из практики.
От клиентки получено разрешение на публикацию, имя изменено.
Татьяна отказывается от встреч с молодым человеком – Иваном, потому что воспринимает его «старым дядькой».
В реальности Иван старше девушки всего на два года.
Девушка понимает, что «старый дядька» - это отговорка. Она хочет узнать истинную причину избегания.
Предлагаю Татьяне нарисовать метафору ее отношений с парнем.
Образ Ивана состоит из двух фигур. Он – солнце и облако одновременно, а Татьяна - цветочек.
Фигуры, изображенные сверху, традиционно воспринимаются как авторитетные, указывающие.
Обычно сверху рисуют родителей, руководителей – тех, кто иерархически расположен выше.
Фигура Ивана не только находится сверху, ее размер намного превышает размеры цветочка.
А цветочек без опоры, как будто подвешен в воздухе.
Татьяна рассказывает о противоречивых отношениях цветочка с солнцем и облаком.
Если солнце «сильно разгорится», может спалить цветочек, если совсем уйдет, цветочку будет тоскливо без солнца, и он даже может погибнуть.
Облако может превратиться в тучу, залить цветочек водой. Но, и без воды цветочек погибнет.
Получается, что существование цветочка зависит от отношения к нему солнца и облака. При негативном отношении цветочек погибнет.
Это похоже на отношения маленького ребенка с родительской фигурой.
Существование ребенка зависит от отношения родителя к нему.
Татьяна рядом с Иваном чувствует себя ребенком, проецируя на него образы родителей.
Обращаю внимание Татьяны на то, что у цветочка, облака и солнца один цвет, что общего между ними?
Оказалось, что общий - фиолетовый цвет означает стремление цветочка «быть как все», подстраиваться к своему окружению.
Всем угождать, быть «хорошей девочкой» – это решение из детства.
Татьяна замечает уязвимость цветочка. Она рисует ему опору - корни, землю.
- Я считаю, что у мужчины и женщины должны быть общие интересы, и дурные привычки тоже одинаковые. А у нас с Иваном – разные. Я курю и не собираюсь от этого отказываться, и спорт меня не привлекает. А Иван ведет здоровый образ жизни, спортом занимается, не пьет, не курит.
- Он знает, что ты куришь?
- Нет, я не хочу ему говорить.
- Что произойдет, если скажешь?
- Боюсь, что он разочаруется во мне.
- Что произойдет, если разочаруется?
- Откажется от встреч.
- А что произойдет, если откажется?
- Я почувствую себя никчемной, и никому не нужной.
- Поэтому ты заранее снижаешь для себя его ценность?
- Да, не хочу, чтобы меня бросали, лучше я это сделаю сама. Мама всю жизнь скрывает от бабушки то, что она курит. А когда бабушка вдруг замечает запах, мама ее убеждает, что это подруги рядом курили, а у нее просто пропахли одежда и волосы.
- Мама оправдывается перед бабушкой как маленькая девочка, это похоже на то, как ты чувствуешь себя в отношениях с Иваном?
- Да, очень похоже, с Иваном я чувствую себя нашкодившей маленькой девочкой.
- Поэтому ты и воспринимаешь его «дядькой»?
- Точно, поэтому. Что мне делать?
- А что на твоем месте сделал бы взрослый человек?
- Честно рассказал другому о своей привычке.
- Будем «примерять» новое поведение?
- Будем.
И Татьяна «репетирует речь», предназначенную Ивану, представляя его перед собой:
Речь не получается, слова застревают в горле. Девушка боится, что Иван «будет злиться» на нее.
Спрашиваю Татьяну: «Что поможет цветочку выстоять, даже, если на него «будут злиться»?»
Девушка рисует деревья рядом с цветочком.
- Это родители.
Татьяна представила за своей спиной родителей. И почувствовала себя значительно увереннее.
Цветок разрешил себе быть самим собой, и его лепестки раскрашиваются в разные цвета.
По результатам сессии, на рисунке, Иван все еще находится «над Татьяной». Она пока не готова «опустить парня на землю».
Но, девушка понимает, что ее молодой человек – отдельная личность. Он «не мама и не папа».
Осознание поддержки реальных родителей, и наличие почвы под ногами дает девушке силы и возможность быть собой.
Татьяна решается, и рассказывает Ивану о своей «пагубной» привычке. Он только смеется в ответ: «А я боялся, что у тебя нет недостатков», и обнимает девушку.
Если в детстве принято решение «подстраиваться и угождать, быть хорошей девочкой» – это решение руководит всей последующей жизнью человека.
Желание угождать другим приводит к отказу от собственных желаний и интересов. А попытки создать «идеальный» образ отнимают много энергии.
Путь к себе, и к истинным отношениям близости начинается с признания своих «негативных» сторон и постепенного самораскрытия.
Когда отношения становятся «прозрачными», исчезает и страх обнаружения какой – то информации. Она и так уже известна и принята.
Автор: Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Кандидат психологических наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru