В жизни каждого из нас в какой-то момент происходит потрясение, которое выбивает у нас почву из-под ног. Поначалу мы можем испытать сильный шок и оцепенеть от него так, что даже не поймём сразу, что случилось. На нас может обрушиться шквал эмоций, захватить нас вихрем и закружить ураганом страстей, боли, негодования и переживаний.
Нам может быть очень сложно переварить те чувства и эмоции, которые мы испытываем в тяжёлый период жизни. Важно, когда рядом с нами есть люди, которым хватит своей внутренней опоры, целостности, доброты, любви и мужества, чтобы нас поддержать. Правда, не всегда это возможно.
К счастью, есть книга "Когда жизнь сбивает с ног", которая может стать маяком в тёмном тумане, сотканном из наших потрясений и переживаний. Благодаря её автору, знаменитому психотерапевту Рассу Хэррису мы можем узнать, как поддержать себя в трудные времена.
Это произведение пронизано глубиной искреннего сочувствия нашей боли и при этом наполнено полезными инструментами, которые можно использовать на практике, чтобы помочь себе выстоять в шторм и не утонуть, когда кажется, что другого выхода нет. Для тех, кто уже читал книгу "Ловушка счастья" этого автора, многие инструменты покажутся знакомыми, но при этом здесь тоже можно почерпнуть что-то новое и полезное для себя.
Я прочитала эту книгу за три дня. Она оказалась для меня очень актуальной, так как я всё ещё проживаю свою утрату. Читая её, я сталкивалась со своими болезненными чувствами и вновь проживала их. Это было нелегко, но оно того стоило. Параллельно с личной терапией эта книга - полезный инструмент самопомощи, на мой взгляд.
В ней Расс Хэррис напоминает нам о том, как важно вовремя бросить якорь и вернуть себя в настоящий момент. Практики осознанности наполняют эту книгу также как и другие его работы. Автор обращает наше внимание на то, как мы можем поднимать себя со дна благодаря осознанию своих ценностей и решению действовать в соответствии с ними, несмотря на свои трудно переносимые чувства и изматывающие нас мысли.
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ-Клинич-Семейн-ПА-ГТР-Депрессия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru