На против меня сидит клиент. Плечи опущены, взгляд смотрит в одну точку на полу. От него веет бессилием. Он ощущает постоянное давление, что должен делать больше, чтобы заслужить любовь и одобрение. Он постоянно пытается уменьшить чувство собственной виноватости своими лучшими результатами. Но искупить то, чего ты не делал невозможно.
Так мы, психологи, видим вину.
Этот человек ничего такого не сделал за что бы он мог чувствовать вину.
Но.
Он НЕ СДЕЛАЛ, НЕ ДОСТАТОЧНО старался.
А мы тут ради тебя во всём себе отказывали, знаешь какая сложная была у нас жизнь??!!
Вот так ребёнок научился быть виноватым (читай ответственным) за сложную жизнь родителей. И это очень тяжёлая ноша, её очень сложно снять с себя. Ведь вручили её родители, которые до определённого возраста для нас как весь мир. А потом ребёнок вырос и привык нести эту постоянную виновность через свою жизнь.
Примером может служить ситуация, когда ребенок
приносит домой хорошие оценки, но вместо похвалы слышит: "А почему не все пятерки?" Или, когда ребенок помогает по дому, но ему говорят: "Ты мог бы сделать это лучше". Такие ситуации учат ребенка, что его усилий никогда недостаточно, что он всегда должен стараться больше.
Вырастая с таким воспитанием, человек часто чувствует себя виноватым без конкретных причин. Это может проявляться в:
- Низкой самооценке: Человек чувствует, что никогда не бывает достаточно хорошим. У него не стабильное представление о себе и своих возможностях. Вот вроде добился чего то, а стоит услышать, что в его возрасте у друга был автомобиль - всё, "я ничтожество".
- Перфекционизме: Постоянное стремление к идеалу, чтобы доказать свою ценность. Однако, это стремление к совершенству редко приносит удовлетворение, так как стандарты всегда остаются недостижимо высокими.
- Избегании конфликтов: Страх разочаровать или обидеть других, что приводит к подавлению собственных потребностей и желаний.
- Эмоциональном выгорании: Человек постоянно чувствует себя усталым и истощенным от бесконечных попыток оправдать ожидания. Причём ожидания свои же и они непомерно велики. Человек постоянно находится в состоянии борьбы за признание и одобрение.
Вина, сформированная в детстве, может оказывать мощное влияние на взрослую жизнь. Однако, осознание этого и работа с психологом помогут избавиться от этого чувства и начать жить более полной и счастливой жизнью. Если вы узнаете себя в этом описании, не стесняйтесь обращаться за помощью. Путь к свободе от чувства вины начинается с первого шага — признания проблемы и желания её решить.
Автор: Ирина Агапова
Психолог, Эксперт по кризисам
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru