Вы можете тренировать привычку в любой сфере своей деятельности.
Чтобы обрести компетенцию повара, диктора, хирурга и другие компетенции - вам надо повторять действия. Повторять их корректно. Усложнять во время тренировки, чтобы в более простой ситуации было еще проще. Тяжело в учении - легко в бою. Тяжело в отработке привычки - легко в кадре, легко на операции, легко на футбольном поле.
Чтобы обладать более высокой компетенцией - ты должен более четко выполнять действие. Это не обязательно физическое действие (наложение шва, пас на поле, выступление перед присяжными). Это может быть действие креативное и творческое. Чем чаще ты садишься писать статью, штуку, диалог для сериала - тем лучше будет получаться. Это тоже нарабатывается привычкой.
Привычка поддерживать в чистоте дом. Привычка прилежно и модно одеваться. Привычка любить партнёра и совершать физические действия для партнёра. Привычка планировать. Привычка не сидеть в социальных сетях. Всё это нарабатывается. Вы идете осознанно на физическое действие. Вы совершаете это действие. Вы его повторяете и улучшаете.
Вы будете проходить в любой компетенции три стадии и эти стадии нужно принять:
Сначала вы делаете тяжело и плохо
Потом тяжело и хорошо
И только потом легко и хорошо
И даже лучшие в своем деле повара, хирурги и спортсмены проходили эти три стадии. Только мы с вами видим вершину айсберга - мы видим «легко и хорошо» этих профессионалов.
Тренировки у лучших профессионалов становятся всё эффективнее, всё тоньше. Настройка идет всё точнее. Улучшение тренировок, которые помогают быстрее или эффектнее создать привычку и быстрее прийти к «легко и хорошо». Или даже прийти к «легко и лучше, чем просто хорошо».
Мы живем в век информации. Все могут найти информацию о том, как делать что-то хорошо. Но не все могут своей волей двигать глыбу под названием «действовать и повторять».
Действуй и повторяй. Тут вся соль.
Завтра будет грустно. Но ты повторяй.
Повторение не вдохновляет? Все равно повторяй.
Хочется бросить? Повторяй.
И вот ты уже обошел тех, кому стало грустно, у кого кончилось вдохновение, кто бросил.
Знание
Обязательство
Действие
Повторение