Я никогда не была худой. Но и сверхожирением тоже не страдала. Такая, средней полноты девушка, как говорят, «кровь с молоком». Так было до 25 лет. Перешагнув этот возраст, мой вес предательски стал набираться и накапливаться.
Меня зовут Марина Сизова, 32 года, Пермский край. Вот мой рассказ, как я похудела с помощью воды.
При моем небольшом росте в 160 см я достигла массы в 79-80 кг. Это был перебор. На тот момент мне было 26 лет. Но я продолжала так жить, особо не переживала по этому поводу. Никто мне не тыкал моими габаритами. Все было нормально.
И все-таки однажды я в очередной раз посмотрела на себя в зеркало и решила, что мне надо хотя бы немного разгрузиться.
Попытки были и раньше. Весьма неплохие. Килограмм по 8 удавалось скидывать. Но ненадолго. Надо сказать, что я очень склонна к полноте. Но и покушать также люблю.
Как я разрабатывала план похудения
Когда я вновь решилась на похудение, весила 79 кг. Я не планировала прямо худеть, изнемогая себя физической нагрузкой и бесконечными диетами. Я просто хотела немного разгрузиться, облегчиться. Я не смотрела никакие видео, советы, лайфхаки. Все это было в моей жизни ранее, и, к сожалению, бесполезно.
Я просто решила, что исключу некоторые, на мой взгляд, вредные продукты. Я отказалась от хлеба и всего мучного, от сахара и всего сладкого. В общем-то и всё.
Самое сложное было – не думать о еде и не смотреть на нее вообще. Если не думать как-то получалось, то при виде еды трудно было сдерживаться. Сложно устоять, когда, как будто тебе назло, стоит на столе свежая домашняя выпечка и постоянные сладости.
Что я решила есть и пить
Итак, пришел тот день, когда я настроилась. Просто резко приняла это решение. Я определила для себя, что буду есть только нежирные супы, каши, овощи. Про фрукты речи не шло, потому что я не любитель их вообще. Хотя и понимаю их пользу для организма.
Кроме этого, я понимала, что нужно пить много воды. Не просто любой жидкости в виде соков, молока, кефира, бульона или смузи, а именно воды.
Про особенности воды и ее роли в похудении я уже много была наслышана на тот момент. И взяла это для себя за одну из основ.
В начале пути мне пришлось отказаться от моего любимого кофе. Отказалась я после того, как решила пить его без сахара. Мне было невкусно пить его без сахара. Но я твердо решила исключить сладкое. Поэтому проще было не пить кофе вообще.
Прожив недельку без кофе, стало тоскливо. Я попробовала сделать и выпить кофе без сахара еще раз. И, соскучившись по этому вкусу, мне стало очень классно.
И я поняла, что сахар для передачи первозданного вкуса кофе особой роли не играет. Так я научилась пить напитки без добавления сахара. Я не готовила никакие специальные блюда по типу правильного питания.
Я ела абсолютно обычную пищу в нашей семье. Просто немного меньше и без хлеба. Старалась не вызывать в организме чувство голода, потому что понимала, что от голода съем больше, чем нужно.
Как уходили первые килограммы и как я похудела с помощью воды
Поначалу было трудно. Даже очень. Старалась избегать застольных посиделок, забывала пить воду. Потом привыкла. Воду ставила на видное место, а если забывала выпить, потом пила по 2-3 стакана сразу.
Да и килограммы далеко не сразу стали уходить. Даже подумывала бросить все это и есть, как ела раньше.
Долгожданные минусы на весах появились только месяца через 4. Сказать, как меня это порадовало – ничего не сказать! Я уже настолько привыкла к такому режиму, что трудности сдерживаться в чем-либо пропали.
Мне было вкусно пить горький кофе, вода стала постоянным напитком, порции стали частыми и небольшими. Я стала спокойно смотреть на выпечку и сладости – я стала равнодушна к ним. Утреннее пробуждение стало легким.
Вес наконец начал уходить: моя радость
Сначала я не замечала ушедших килограммов на себе, а только на весах. Через еще пару недель я уже заметила первые изменения во внешности: одежда стала свободной, пропали щеки и второй подбородок, показались ключицы и стали прощупываться тазовые кости. Глядя на себя в зеркало, я не могла узнать себя в нем.
Вместо пухленького колобочка я увидела неплохую фигурку. Я не могла поверить, что похудела просто с помощью воды!
Также я заметила по джинсам, что у меня пропала попа, что немного огорчило меня. Тогда я решила подобрать для себя какие-нибудь упражнения для прокачки ягодиц и всего тела в целом. Ведь от того, что я сбросила вес, появилось немного растяжек и чуть обвис живот и грудь.
Первые тренировки
Я записалась на фитнес, проходила три месяца и значительно так подтянулась. Потом купила себе гантели и стала заниматься дома.
Я не выматывала себя до изнеможения, а только лишь ежедневно выполняла несколько упражнений на разные части тела в течение всего 15 минут. В основном это была планка, отжимания, пресс и приседания с гантелями.
Благодаря этому моя фигура стала выравниваться. Мой вес к тому моменту уменьшился на 15 кг. И остановился. С 79 кг я похудела до 64 кг.
Пора комплиментов
Мое похудение, конечно, заметили все. На работе все коллеги спрашивали, как мне удалось похудеть. Знакомые, которые давно меня не видели, не узнавали меня. Все делали мне комплименты и просили рассказать мой метод похудения.
Каждый думал, что я тренируюсь целыми днями, что невозможно за 7-8 месяцев похудеть, ничего не предпринимая. А я никому ничего и не доказывала, я же худела для себя, а не для кого-то.
Некоторые думали, что у меня серьезные проблемы со здоровьем или глубокая депрессия. Но меня радовало любое предположение моих знакомых, потому что все они ссылались на факт моего похудения.
Как я выгляжу сейчас
Это произошло около 3 лет назад. С тех пор мой вес сохраняется на том же уровне. Не знаю, с чем это связано, но больше он не уходит. А так как меня устраивает и такой вес, я не принимаю никаких мер.
Если говорить о размерах одежды, я поменяла свой 52 размер на 48, а некоторые вещи свободного кроя, например, ношу даже 46 размера. Разве это не может не радовать?
Есть пару знакомых девушек, которые сказали, что раньше я была красивее и интереснее, что полненькой мне лучше. Надо сказать, что эти девушки намного крупнее меня прошлой. Но я думаю, что это лишь оттого, что я больше не состою в их отряде толстушек.
Похудела с помощью воды и не останавливаюсь
Хочу сказать о воде. Я настолько привыкла ее пить, что в некоторые времена она заменяла мне перекусы. Ведь заполнив желудок стаканом или парочкой воды, он становится полным, и чувство голода уходит.
Иногда я добавляю в воду лимон, в качестве тонизирующего и антибактериального эффекта. У меня за день уходит литра 3 минимум. Вода и правду творит чудеса!
Чувствовать стала себя легко и свободно. И вот уже несколько лет благодарю себя за смелость, решительность и силу воли. Оказывается, это не так уж сложно. Как говорится, в любом деле самое трудное – начать!
Еще раз хочется уточнить, благодаря чему мне удалось похудеть: я исключила сладкое и мучное, стала пить много воды, а для тонуса мышц начала выполнять простые упражнения. Вот такие несложные составляющие помогли мне получить неплохой результат. Цель достигнута!
ОТ АВТОРА КАНАЛА. Марина похудела не с помощью воды, а помощью смены питания. Странно, что она думает, что дело именно в воде... Исключила сладкое и мучное, стала есть нежирные супы и каши, а похудела из-за воды 😅
Вы также можете опубликовать свою историю с фото на моем канале. Присылайте истории на почту vsegdadieta@yandex.ru При публикации могу дать ссылку на ваш канал в Дзен или на другой площадке.
Истории похудения, набора веса, проб диет, борьбы с РПП и пр. Не обязательно удачные. Если вам есть что рассказать - пишите. Возможно, ваша история кому-то поможет или даст мотивацию.
