Давно уж эта фраза стала крылатой. Конечно, одной этой мыслью проблему обесценивания полностью не искоренить, но она помогает вовремя себя поддержать и настроится на хорошее. Главное – сосредоточиться на своей сути, не цеплять чужие переносы и не поддаваться чужим проекциям.
Обесценивать могут коллеги и приятели. Обесценивать могут близкие и любимые люди.
Обесценивание бывает жесткое, категоричное, безапелляционное, в лоб. Обесценивание бывает скрытое, замаскированное под доброту, заботу и пожелания всего самого лучшего.
Обесценивание может выражаться в очень разных форматах: насмешки. Отрицание вашего вклада в результат, снижение значимости вашего успеха, игнорирование ваших чувств и эмоций, игнорирование вас и ваших слов, гадкие шутки и так далее. Обесценивание может оставить след: «Я какой-то не такой», «Я недотягиваю», «Со мной что-то не в порядке», «Я хуже других» и так далее. Собственно, именно этот эффект и выгоден тому, кто обесценивает.
Но лучше думать не о том, какие оправдания найти обесценивающему вас. Лучше спросить себя: насколько это вам полезно, зачем вам вообще это нужно, какие у вас возникают чувства. Вряд ли от обесценивания этого вам легко и радостно. Не всех оно сбивает с ног, но все равно подтачивает самооценку, забирает энергию, дает поводы сомневаться в себе.
Помните главное.
1) Обесценивают того, кто изначально ценен
Как же иначе? Нельзя обесценить то, что ничего из себя не представляет.
Эти люди отчаянно пытаются стереть, растоптать, уничтожить то, что их так задевает в вас. Но это их боль, их проблемы, зачем вам в это вовлекаться.
2) Обесценивают от слабости, а не от силы
Обесценивают, чтобы меньше думать о своей несостоятельности и ущербности. Обесценивают, потому что не видят для себя другого выхода.
3) Не давайте никому права заставить вас сомневаться в себе
Только вам решать – кто вы, что вы из себя представляете, чего вы достойны. Эти люди и их стратегии не заслуживают вашего внимания.
4) Правило простое – помнить про свою ценность и ее укреплять
Вот на чем стоит фокусироваться. Мало ли какие собаки лают вслед. Главное, что ваш караван идет вперед.
Дорогие читатели, а вы сталкивались с обесцениванием?
Мой телеграм-канал, присоединяйтесь https://t.me/verabokareva
До скорых, волнующих встреч!
