Почему я боюсь отношений?
Почему новые отношения начинать страшно? Почему вы их не начинаете, хотя хотели бы.
Давайте рассмотрим некоторые причины:
1. Страх повторения боли:
Предыдущий негативный опыт: Если в прошлых отношениях были сильные эмоциональные потрясения, измены, негативные модели поведения, то этот опыт может сильно влиять на новые отношения. Возникают мысли: "Что, если все повторится?", "Я снова буду разочарован/на?". Я лучше не начну новые отношения, чем опять это испытаю.
Страх открыть сердце: После боли вы можете закрыться в себе, боясь повторно повредить свою душу. Открываться новому человеку становится страшно, как будто мы склоняемся к тому, чтобы "не дать себе увлечься", чтобы не привязываться.
2. Неуверенность в себе:
Неуверенность: После разочарований может появиться сомнение в собственной привлекательности, способности строить здоровые отношения, создавать счастье. Это тоже вытекло из опыта предыдущих отношений, смотря какой он был. Кто-то или что-то эту неуверенность посеяло.
Страх отказа: Появляются мысли, что "меня никто не любит", "я не достоин любви" или "я не смогу найти того, кто меня по-настоящему полюбит".
Психотерапия поможет вам разобраться в этом опыте, осознать и присвоить то, что с вами произошло и сделать выводы, что вы имеете право на отношения, любовь, близость, не смотря на опыт.
3. Нежелание отказывать от свободы:
Страх потерять независимость: Новые отношения, особенно в начале, требуют времени, внимания и компромиссов. Боязнь потерять свободу действий и привычный уклад жизни может стать препятствием. К тому же близкие отношения - это уязвимость, взаимозависимость, как у вас с этим?
Нежелание меняться: Новые отношения могут требовать от нас изменений, адаптации к другому человеку. Страх перед изменениями может блокировать желание строить что-то новое.
Кажется, немного разобрались почему вы боитесь новых отношений. А что делать с страхом перед новыми отношениями?
Осознавать и принимать свой страх: Не пытайтесь подавить или отрицать свой страх. Признайте его как часть вашего опыта.
Проработать прошлое: Важно понять, что прошлое не определяет ваше будущее. Обратитесь к психологу, чтобы присвоить прошлый опыт и разобраться в в ваших страхах.
Восстановить самооценку: Помните о своих достоинствах и позитивных качествах. Займитесь увлечениями, развитием, делами, которые приносят вам радость.
Постепенные шаги: Начните с небольших шагов в общении с новыми людьми. Не нагружайте себя ожиданиями. Просто позвольте себе попробовать что-то новое.
Время: Не торопите события. Важные отношения не строятся в один день. Важно позволить себе и новому человеку просто быть вместе, не давя на ускорение событий. Не спешите, вам точно нужно время на восстановление. Вы точно хотите новые отношения именно сейчас?
Помните: Вы не одиноки в этом. Многие люди боятся новых отношений. Важно понять свои страхи, проработать их и постепенно открываться новому.
Если страх перед новыми отношениями силен или мешает вам жить полноценной жизнью, не стесняйтесь обратиться к специалисту за помощью.
Автор: Ольга Федорова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
