Представим ситуацию: вы очень долго и упорно работали и, наконец, заработали на машину мечты. И вот свершилось! Вы - обладатель той самой (Mercedes-Benz Sl-класс)(…..)подставь свое😄! Вы погружаетесь в эти удобнейшие кожаные кресла цвета «кофе с молоком», ощущаете запах новенького салона вперемешку с вашим любимым парфюмом. Приборная панель игриво поблескивает на солнышке, будто подмигивая вам (😄 Остапа понесло).
Как вы думаете, в какой момент вы будете испытывать больше всего счастья?
Давайте разберемся.
Ставя перед собой цели, мы вовлекаем префронтальную кору мозга. Это часть головного мозга, обладающая множеством функций и, в том числе, способностью создавать в нас представление о еще не существующих объектах или ситуациях. Эта же часть мозга наградила нас возможностью задумываться о своем будущем. Что сделало бы именно вас счастливым? Наличие любимого человека и двоих детей? Красный диплом или хорошо оплачиваемая работа? Дом с панорамными окнами, отпуск на Мальдивах?
Вам будет интересно👇
Она может "предположить" как мы будем счастливы, когда достигнем цель. Но… Она не способна предсказать, что позитивные эмоции от достижения цели продлятся НЕОЖИДАННО МАЛО.
Сейчас даже мне стало горько от этой вопиющей несправедливости. Дело в том, что позитивное яркое впечатление для нас тоже стресс! Организму нужно быстро адаптироваться как к негативно окрашенным, так и к охренительно классным событиям. Для этого у нас присутствует такой механизм психики, как ГЕДОНИСТИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ. Этот механизм поддерживает стабильный уровень удовлетворенности жизнью. Для психики состояния яркой радости или чрезмерной грусти - это не норма. То есть всплеск радости от любых позитивных изменений, даже самых ярких и приятных, не будет длительным, чтобы мы не окочурились от счастья 🤪. То же касается и негативных перемен.
Именно поэтому через пару минут, часов, максимум дней достигнутая цель не вызывает поросячьего визга. По факту наивысший пик счастья проиcходит во время предвосхищения достижения цели, когда вы уже осознали, что она близко-близко. Например, уже накопили семь лямов на машину мечты и осталось всего 500 тыс. (пф…после 7млн. это как два пальца об асфальт). Поэтому все эти "вот куплю машину/квартиру/ вот женюсь/выйду замуж и буду счастлив(а)" это не что иное, как выбор - СТРАДАТЬ в настоящем, мечтая об отдаленном будущем. В такие моменты/ часы/ дни/ недели или года вас как будто просто нет, поймите.
Дальше еще интереснее.
Вот купил человек машину мечты🤩. Обусловленная механизмом гедонистической адаптации удовлетворенность ушла очень быстро. Что он решит сделать дальше? Правильно! Поставить следующую цель, более крупную!
Так начинается гонка за "дозой". Кайф, возникающий при достижении цели, активизирует те же центры головного мозга, которые активизирует доза кокаина, и благодаря этому ведет к так называемым зависимостям от возбуждения.
К этой же группе зависимостей принадлежат и адреналиновая зависимость. Любителям экстрима нужно прыгать со все больших высот, чтобы испытывать столь же интенсивные ощущения.
Этот феномен психологи называют гедонистической беговой дорожкой: мы постоянно бежим за счастьем и никогда его не достигаем. Вместо этого гарантированно приходим к выгоранию.
Я не знаю, как правильно. Живу эту жизнь впервые. Но из того, что я прочитала на этот счет в книгах и статьях, опираясь на опыт свой и опыт моих клиентов, я пришла к тому, что лучше всего рассматривать цели как маячок, который освещает некое направление, в котором есть резон двигаться.
Вам будет интересно👇
Мы же привыкли, как одержимые, гнаться за морковкой 🥕, висящей перед носом, ничего не замечая вокруг. И грустно, когда бежал за морковкой, а потом случайно выясняется, что тыква тебе больше заходит.
Когда я сморю на цели, как на маячок, а не как на морковку, которой нужно обладать здесь и сейчас, они перестают взращивать во мне бесконечную тревогу на пути к ним же. И фокус смещается с движения к цели, как к финишу с призом в конце, на путь, в котором можно каждую минуту находить плюсы внутри процесса. Проще ГОВОРЯ, КАЙФОВАТЬ ОТ ПРОЦЕССА ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ. (Да! От решения проблем и разборов завалов на пути к цели тоже можно кайфовать! ). А морковка уже будет приятным бонусом сверху!
Важно подметить, что плюсы проще найти в тех процессах, в которых успешно реализуются наши ценности ❤ (перед этим их еще нужно обнаружить. Хотя бы по тестам из интернета).
И тогда, воплощая свои ценности в каждом дне (это в идеале) мы наслаждаемся жизнью в целом. Потому что в этом процессе нам все становится понятно. Мы вкладываем в этот процесс свой смысл. Для чего, по какой причине я сейчас это делаю. В свою очередь, смысл - это спрятанный внутри вас реактивный двигатель, который другим видно невооруженным взглядом 🎇.
Запись ко мне на консультацию онлайн/оффлайн: What'sApp +79209692434