🌿 КОЛОНКА НУТРИЦИОЛОГА.
И СНОВА О ВОДЕ. ПРОДОЛЖЕНИЕ.
Как пить воду ❓
✅ Лучше пить воду более мелкими порциями.
· Логика ясна: чем более часто поступает вода в организм, тем рациональнее он ее использует.
· Чем больший объем разового приема, тем она менее эффективна.
· Объем «мелкой» порции достаточно вариабелен – от 1 – 2 глотков до 1 – 2 стаканов.
✅ Лучше пить теплую воду – чуть выше «комнатной» температуры.
· Во время прохождения процедуры детоксикации «Панчакарма» в индийской аюрведической клинике пациенты вообще не пьют прохладную воду – только теплую из термоса.
· Логика аюрведы в том, что чем меньше разница температур между жидкостью, поступающей в организм и человеческим телом, тем меньше лишней энергии мы затрачиваем на ее переработку и адаптацию.
· Кроме того, привыкнув пить теплую воду, мы снижаем риск заболеть, когда пьем во время и после физических нагрузок.
Холодная вода и разгоряченный организм – не очень хорошее сочетание.
✅ Следует пить воду за полчаса до еды и через 1,5 часа после.
· Лучше всегда пить воду натощак, чтобы не растягивать желудок, более эффективно очищать организм и не ухудшать переваривание пищи.
· Кроме того, пара стаканов воды за полчаса до еды может способствовать уменьшению количества потребляемой пищи и, как следствие, похудению.
· Пить воду во время еды, как правило, не рекомендуется, хотя это правило противоречит культуре застолья многих народов, на столе которых во время обеда присутствует чистая вода.
· Данное противоречие разрешается следующим образом: во время приема пищи следует не пить, а всего лишь омывать и освежать рецепторы языка, то есть употреблять воду в небольшом количестве – 200-300 грамм в течение всего обеда.
✅ Самый полезный прием воды – утром, натощак.
Всем успехов и чистой воды! 💧
✍️ Подписывайтесь на Telegram канал и следите за новостями!
https://greenportal.pro/
https://t.me/energy_boost_by_greenportal
Чтобы не пропустить самую интересную и полезную информацию!
Команда GREENPORTAL! 🌿
Читайте также наши другие статьи на тему ВОДЫ и ее важности для нашего организма:
- Сколько воды нужно пить в день?
- Как понять, что пора пить воду?
- Зачем пить воду?