🌿 КОЛОНКА НУТРИЦИОЛОГА.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПОРА ПИТЬ ВОДУ? 💧
Продолжаем серию постов о воде и отвечаем на вопрос:
как понять, что пора пить воду?
Жажда ❓
Нет, доводить свой организм до жажды категорически не рекомендуется. Жажда - это красная лампочка в вашем автомобиле.
Если вы пьете только тогда, когда у вас возникает жажда - это означает, что вы постоянно ездите в зоне красной лампочки и рано или поздно рискуете "заглохнуть" прямо посреди дороги.
☝️ Кроме очевидных признаков, к которым относятся сухость во рту и ощущение обезвоженности кожи, свидетельством того, что вам срочно нужна вода, могут являться:
➖ повышенная раздражительность, тревожность, нервозность, беспокойство, нехарактерные для обычного состояния;
➖ чувство голода. Часто потребность в воде мы ошибочно принимаем за потребность в пище и достаточно выпить пару стаканов воды вместо того, чтобы съесть очередной пончик.
🏮Самым объективным показателем, лакмусовой бумажкой, помогающей безошибочно определить потребность организма в воде, является... цвет мочи! Она должна быть светлой или светло – желтоватой.
Если моча желтая – значит, жидкости не хватает.
Если она темно-желтая или коричневая – у вас проблемы!
Пейте срочно!
✅ А самым правильным вариантом будет не пытаться определить, нужна вам вода или нет, а завести полезную привычку выпивать 1 - 2 стакана воды каждые 2 часа, включая полчаса до приема пищи и 1 - 1,5 часа после него.
Успехов, чистой воды и хорошего настроения!
💬 Читайте подробности на сайте и наших страницах в соцсетях, подписывайтесь на наш канал и давайте меняться вместе 😉
✍️ Подписывайтесь на наш сайт и на Telegram канал
https://greenportal.pro/
https://t.me/energy_boost_by_greenportal
Чтобы не пропустить самую интересную и полезную информацию!
Предлагаем вам также ознакомиться
с другими нашими статьями про важность воды:
- Сколько воды нужно пить в день?
- Зачем пить воду? Продолжение
Команда GREENPORTAL! 🌿