Недавно делилась упражнением «Здесь и сейчас» (будильник) и предположила, что у некоторых могут возникнуть сложности.
Какие же? Не все умеют понимать свое эмоциональное состояние и уж тем более озвучивать его. И на вопрос: «что ты сейчас чувствуешь?» впадают в ступор. Потому как возможно когда-то мы запретили себе чувствовать или нам кто-то запретил это делать или обесценивал наши чувства и эмоции. И мы просто выбрали перестать чувствовать и стали больше думать…
Отсюда и масса проблем, в т.ч. и непонимание себя, своих истинных потребностей и желаний, трудности с получением удовольствия, трудности в отношениях, работа не по своей природе, не способность любить и т.д и т.п.
И стоит нам начать слышать и понимать свое эмоциональное состояние, как мы дальше можем установить контакт с собой, начать лучше в себе разбираться, раскрутить ниточку проблем, докопаться до сути многих проблем и осознаннее реагировать на происходящее с нами.
Поэтому, в своем Телеграмм-канале поделилась таблицами, которые помогут вам понимать свои состояния.
Всем добра, здоровья, счастья и радости!
P.S. позже постараюсь по-подробнее остановиться на теме эмоций.
#эмоции #психология #осознанность