В психологии важно учитывать, как люди воспринимают информацию. Все мы используем разные каналы восприятия для понимания и запоминания окружающего мира. Основными из них являются визуальный, аудиальный и кинестетический каналы. Давайте разберемся, что это за каналы и как я, как психолог, использую их в работе с клиентами.
Аудиальный канал восприятия
Описание: Аудиалы воспринимают мир через звуки. Для них важны голоса, музыка, интонации и ритмы. Они лучше запоминают услышанное, нежели увиденное или прочувствованное.
Признаки аудиала:
- Предпочитает слушать лекции и подкасты, чем читать.
- Легко запоминает имена и голоса.
- Склонен к разговорам с собой, может мысленно проговаривать свои мысли.
- Использует в речи фразы типа «Я слышу», «Звучит хорошо», «На слух».
Применение в терапии:
С аудиалами я акцентирую внимание на вербальных техниках и упражнениях. Например, мы можем использовать методы активного слушания и рефлексивного общения. Также полезны аудиозаписи и медитации с голосовыми инструкциями. В процессе работы я активно включаю голос, интонацию, клиент входит в лёгкий транс.
Визуальный канал восприятия
Описание: Визуалы воспринимают мир через зрительные образы. Для них важны формы, цвета, картинки, графики и другие визуальные элементы. Они склонны к тому, чтобы запоминать увиденное, а не услышанное или прочувствованное.
Признаки визуала:
- Любит читать книги и статьи, смотреть видео и презентации.
- Запоминает лица и места лучше, чем имена.
- Склонен к организации пространства вокруг себя, любит порядок.
- При разговоре часто использует такие фразы, как «Я вижу», «Смотрите», «Представьте себе».
Применение в терапии:
С визуалами я использую техники визуализации, графики и рисунки. Такие клиенты продуктивно работают через образы. Например, мы можем рисовать карты эмоций или использовать анализ жизненного пути через прорисовку. Также успешна работа с метафорическими картами, которые помогают клиенту лучше понять и выразить свои чувства и мысли.
Кинестетический канал восприятия
Описание: Кинестетики воспринимают мир через физические ощущения. Им важны прикосновения, движения, жесты и общая атмосфера. Они запоминают то, что чувствуют или делают, а не то, что видят или слышат.
Признаки кинестетика:
- Предпочитает практическое обучение и занятия, требующие физических усилий.
- Запоминает события через ассоциации с движениями и ощущениями.
- Часто использует жесты и мимику при общении.
- В речи часто употребляет выражения «Я чувствую», «Трогает за душу», «Держать в руках».
Применение в терапии:
С кинестетиками я использую техники телесно-ориентированной терапии, такие как упражнения на расслабление и дыхание. Мы можем работать с телесными ощущениями и эмоциями через движение и прикосновения. Используем телесные якоря.
Понимание ведущих каналов восприятия позволяет мне выстраивать индивидуальный подход к каждому клиенту, повышает эффективность терапии, помогает налаживать контакт. Клиенты лучше понимают и запоминают информацию, быстрее достигают положительных изменений и ощущают себя более комфортно в процессе терапии.
А вы нашли ссылку на тест в тексте? В нём можно узнать свой канал восприятия 😉
Автор: Ирина Агапова
Психолог, Эксперт по кризисам
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
