Работа эндокринной системы в полной мере отражается на самочувствии. Гормональный фон определяется возрастными изменениями и корректируется внутренними факторами больше, чем внешней средой.
Внешние факторы одинаково негативно влияют на мужчин и женщин — это экология и техногенная обстановка, стрессы, вредная пища, алкоголь, курение и прочие опасные допинги.
Внутренняя определяющая гормонального баланса — корректная выработка гормонов. До 25 лет формируется репродуктивная система, что может влиять на выработку эстрогена и прогестерона — взаимно обусловленных гормонов, регулирующих обмен веществ, рост и развитие тканей, ЦНС и другие жизненно важные задачи.
После 45 лет репродуктивная функция угасает, уровень эстрогена снижается сам по себе, что может вызывать нарушения, а если есть усугубляющие тенденцию факторы, то гормональный сбой неминуем.
Не откроем ничего принципиально нового, но все же напомним — чтобы предотвратить гормональный сбой, нужно:
- высыпаться и отдыхать
- питаться разнообразно и без вредных излишеств
- добавлять физическую активность к сидячему образу жизни
- убрать вредные привычки
- учиться не стрессовать и восстанавливать душевный покой без допинга.
Здоровый образ жизни действительно снижает риск отклонений от здоровой траектории. Берегите себя и пусть во всём будет баланс!
#гормоны #гормональный_фон #мастопатия #фкм #маммолайн #органический_йод #климакс #менопауза #гормональный_сбой
