Регресс сна — это временные нарушения в паттернах сна у младенцев и детей, которые часто происходят в определенные возрастные периоды. Он может проявляться в виде чаще просыпаний ночью, коротких дневных снов, увеличенного времени бодрствования и трудностей с засыпанием или укладыванием.
Почему все говорят о регрессе сна?
1. Осведомленность:
- Родители и специалисты стали больше говорить о регрессе сна благодаря доступной информации в интернете и социальных сетях.
2. Понимание процессов:
- Современные исследования и наблюдения помогли лучше понять физиологические процессы, которые происходят с ребенком в первые месяцы жизни и приводят к таким регрессам.
Что происходит с организмом ребенка?
Факты о развитии сна у младенцев:
- У новорожденных нет собственной выработки мелатонина (гормон сна).
- Мелатонин начинает вырабатываться примерно с четырех месяцев.
- Период до четырех месяцев считается важным для обучения ребенка сну, как его режиму, так и самим методам засыпания и убаюкивания.
❓Как это связано с регрессом сна?
Регресс сна в 4 месяца:
- Назначается периодом, когда выработка мелатонина начинает активно формироваться.
- Если ребенок не был научен правильному режиму сна или способам засыпания, этот процесс может сопровождаться хаотичным сном, частыми пробуждениями и трудностями с укладыванием. Почему это кажется страшным?
- Если родители не готовились к этому периоду и режим сна ребенка не был корректно выстроен, они могут столкнуться с множеством нарушений сна, которые тяжело переживать как ребенку, так и родителям.
❓Как подготовиться к регрессу сна?
1. До 3 месяцев:
- Обучать ребенка правильным методам убаюкивания и укладывания.
- Постепенно формировать режим дня и сна, наблюдать за сигналами усталости.
2. В возрасте 4 месяцев:
- Гибко корректировать режим бодрствования и сна.
- Не пугаться изменений, а принимать их как часть роста и развития ребенка.
❓Личный опыт и советы
- Наблюдение и адаптация важны, каждому ребенку может подойти свой подход.
- Поделитесь своим опытом, чтобы другие родители могли учиться на ваших примерах.
✅Заключение
Регресс сна не так страшен, если быть к нему подготовленным и понимать, что это временный и естественный процесс в развитии вашего ребенка. Управление режимом сна в этот период требует внимания, терпения и, в определенной степени, гибкости.
BABY-MOM-TRANSFER - единственная система которая заботится о маме и объясняет как сделать график предсказуемым и легко переживать регрессы сна и скачки роста
Подробнее о системе рассказываю в своем телеграм канале "По Гринвичу"
👉Подписаться на телеграм канал https://t.me/+T-xSL7v2JjljYzMy
Пишите в комментариях свой опыт как проходил регресс сна у ваших детей?