Ежегодно 5 июля в мире отмечают День трудоголиков. Как не стать одним из них и вовремя остановить работу – выяснял «Абзац».
Автор Юлия Евграфова
Быстрее, выше, сильнее
На коротком временном отрезке трудоголизм помогает успешно продвигаться в своей профессии, рассказала «Абзацу» карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Алёна Чукина.
«Трудоголизм часто сопровождается «побочным эффектом» в виде перфекционизма. Трудоголик хочет быть «быстрее, выше, сильнее». Он готов работать сверхурочно ради достижения поставленных целей», – поделилась эксперт.
Благодаря усердию и преданности своему делу трудоголики продвигаются по карьерной лестнице, чаще других занимают руководящие позиции. Такие люди отличаются высокой работоспособностью. Они выполняют поставленные задачи, что приносит бонусы всему коллективу, добавила Чукина.
Трудоголиков уважают коллеги и руководство. Часто они зарабатывают больше других, получают премии за высокие результаты, делится наблюдениями эксперт. Вопрос лишь в том, умеют ли эти люди находить баланс в своей жизни.
Отдыхать страшно
Трудоголики настолько поглощены работой, что не уделяют должного внимания личной жизни, здоровью и отдыху. Это часто приводит к выгоранию и разочарованию. Таким мнением с «Абзацем» поделился психолог, гипнолог, основатель Академии транскоучинга Виталий Наумов.
«Трудоголики убеждены (чаще всего это заложено в них ещё в детстве), что они постоянно должны быть чем-то заняты. Такие дети часто слышали от родителей: «Почему сидишь и ничего не делаешь? Иди хотя бы в комнате уберись». Это опасная установка. Такой человек не может отдыхать, он чувствует тревогу», – пояснил Наумов.
Поэтому трудоголики позволяют себе короткие передышки лишь тогда, когда силы уже на исходе. По мнению психолога, такой путь ведёт к полному диссонансу, когда человек чувствует одно, думает другое, а делает третье. Причина чрезмерного увлечения работой часто состоит в том, что человек не может реализовать себя в личной жизни. В итоге он отдыхает, только когда болеет, и это страшно, подчеркнул Наумов.
Осознать смысл
Чтобы исправить ситуацию, важно для начала посмотреть на неё со стороны. Трудоголику нужно остановиться и подумать, правильно ли он живёт, насколько он счастлив.
«Важно поразмышлять, какие у тебя ценности. Осознать смысл собственной жизни. И начать планировать свой отдых», – добавил гипнолог.
Планировать отдых важно на неделю, месяц и год вперёд. У работающего человека должна быть система восполнения ресурсов и привычка, как ему ни покажется странным, периодически расслабляться.
Кто не умеет отдыхать, тот не может долго оставаться эффективным в работе, получать от неё наслаждение, подчеркнул Наумов. Осознав это, человек шаг за шагом учится жить иначе. В фокусе внимания оказываются не только трудовые и карьерные достижения, но и семья, собственное здоровье, приятные развлечения. Появятся новые цели, которых захочется достигать, объясняет эксперт.