Независимо от того, взяли ли вы месяц отпуска по беременности и родам или десять -пятнадцать лет были домохозяйкой, то, что Вы рады вернуться к работе, не делает Вас плохой матерью.
В конце концов, что может не радовать в получении дохода, ведении взрослых бесед и выполнении заданий без постоянных перерывов? Если все это звучит лучше, чем смена подгузников, тогда все в порядке.
Однако, если Вы чувствуете себя плохо из-за того, что радуетесь возвращению к работе, Вы не одиноки в этом вопросе. Многим мамам кажется, что им нужно скрывать свое волнение по поводу возвращения на рабочее место, потому что часто существует мнение, что женщины должны хотеть остаться дома.
А что Вы рады вернуться на работу, не является признаком, что Вы плохой родитель. На самом деле, Ваше возвращение на рабочее место может быть полезным как для Вас, так и для Ваших детей.
Какими становятся дети с работающими мамами
Широко распространено мнение, что дети с мамами-домохозяйками имеют определенные преимущества. И есть также опасение, что дети, воспитываемые работающими родителями, каким-то образом оказываются в невыгодном положении.
Но исследования не подтверждают эти утверждения. На самом деле, есть доказательства того, что работающая мама наоборот приносит больше пользы детям.
Исследование, проведенное Гарвардской школой бизнеса в 2015 году, показало, что женщины, которых воспитывали работающие мамы, с большей вероятностью были трудоустроены, работали супервайзерами и зарабатывали на 23% больше, чем женщины, которых воспитывали домохозяйки. Кроме того, женщины, воспитанные работающими мамами, тратили меньше времени на домашнюю работу.
Работающие мамы также могут побуждать мальчиков активнее участвовать в выполнении домашних обязанностей. Исследование показало, что мужчины, воспитанные матерями, которые работали вне дома, как правило, уделяли больше времени заботе о членах семьи и выполнению работы по дому.
Исследование также показало, что взрослые дети, которых воспитывали работающие матери, были так же счастливы, как и взрослые дети, которых воспитывали матери-домохозяйки. Это может принести облегчение мамам, которые беспокоятся, что их дети вырастут неприспособленными, злыми или обиженными, потому что они не оставались дома, чтобы растить их.
Вот еще несколько интересных фактов, обнаруженных учеными:
- Работающие мамы могут поощрять детей дольше оставаться в школе. Показано, что мужчины и женщины, которых воспитывали работающие матери, имеют значительно более высокий уровень образования, чем дети, которых воспитывали матери-домохозяйки.
- Занятость взрослых дочерей зависит от занятости их матерей. У женщин больше шансов найти работу, когда работают их матери. Независимо от того, работают ли их матери на работах средней или высокой квалификации, женщины, воспитанные работающими матерями, с большей вероятностью займут руководящие должности, чем женщины, чьи матери не работали.
- Другие женские образцы для подражания влияют на девочек. Мамы-домохозяйки могут повлиять на будущую карьеру своих дочерей, показывая им других женщин, у которых есть работа. Исследователи обнаружили, что девочкам полезно иметь альтернативные образцы для подражания, такие как другие друзья и члены семьи, занимающиеся карьерой.
Потенциальные преимущества посещениям детьми детского сада
Некоторые родители беспокоятся, что, отдавая детей в детский сад, они не будут так быстро учиться или получать заботу и поддержку, необходимые им для успеха в жизни.
Исследования ученых не подтверждают эти опасения. Фактически, многие исследования показывают, что детский сад может способствовать развитию ребенка.
В исследовании 2018 года, опубликованном в Журнале эпидемиологии и общественного здравоохранения, за 1428 французскими детьми наблюдали с 12 месяцев до 8 лет. Исследователи отслеживали их эмоциональное развитие на протяжении всего времени. Они постоянно опрашивали родителей о поведении их ребенка, способности заводить друзей, а также об их социальных навыках. Затем исследователи изучили ситуацию с уходом за детьми до 3—летнего возраста - были ли дети в официальных детских садах, на дому или с другим воспитателем. Они обнаружили, что дети, которые посещали высококачественные детские сады, вели себя лучше и имели лучшие социальные навыки, чем дети, о которых заботились дома.
Наличие социальных и эмоциональных навыков в юном возрасте может иметь жизненно важное значение для будущего ребенка.
Почему ты чувствуешь себя виноватой
Хотя исследования показывают, что дети и мамы часто справляются лучше, когда мама работает, многие работающие матери испытывают сильное чувство вины. А чувство вины иногда может сбивать с толку.
Ты можешь испытывать это, когда совершаешь ошибку. Например, когда случайно задеваешь чувства своего друга/мужа.
Но Вы также можете испытывать это, когда не сделали ничего плохого. Возможно, Вы чувствуете вину всякий раз, когда кто-то злится на Вас (даже если Вы не выходили за рамки дозволенного). Или, может быть, Вы чувствуете вину всякий раз, когда не можете помочь кому-то почувствовать себя лучше (даже если вы не тот, кто причинил ему боль).
Как мама, Вы скорее всего довольно часто будете испытывать чувство вины, когда Ваш ребенок расстроен или когда он(а) настаивает на том, что Вы злая, когда Вы не можете позволить себе отправить своего ребенка в тот же летний лагерь, который посещают его друзья, или когда Вы не можете прийти на школьные соревнования.
Поэтому неудивительно, что чувство волнения (или, может быть, сильного волнения) по поводу похода на работу также может сопровождаться некоторым чувством вины.
Если не сдерживать подобные чувства вины, они могут повлиять на Ваше мышление. Вы можете сделать о себе выводы типа: “Должно быть, я плохая мать, раз с нетерпением жду возможности побыть вдали от своего ребенка”. Или Вы можете подумать: “Я ужасный родитель, раз предпочитаю деньги общению со своими детьми”.
И Вы, вероятно, верите, что “хорошим матерям грустно возвращаться к работе”. Поэтому, когда вам не грустно (а вы действительно чувствуете возбуждение), Вы можете решить, что, должно быть, Вы плохой родитель.
Но эти выводы и предсказания не основаны на правде. Чаще всего они проистекают из Вашего глубоко укоренившегося убеждения (или страха), что дети, воспитываемые матерями-домохозяйками, имеют определенные преимущества в жизни и что хорошие матери остаются дома со своими детьми.
Однако эти мысли о вине, вероятно, подпитывают ваше чувство вины. И чем больше вины вы испытываете, тем более негативными могут стать ваши мысли. Это легко переходит в нисходящую спираль.
Опасность чувства вины
Помимо нездоровых мыслей, чувство вины может привести к нездоровым действиям. Например, если чувство вины убеждает Вас в том, что Вы плохой родитель, Вы можете никогда не пытаться улучшить свои родительские навыки. Вместо этого Вы можете смириться с тем фактом, что Вам суждено кричать на своих детей, когда Вы сердиты, или что Вы не можете придерживаться ограничений, когда дети ноют.
Вы также можете чрезмерно компенсировать свое чувство вины, делая слишком много для своих детей. Возможно, Вы никогда не говорите "нет" или позволяете им есть много нездоровой пищи — потому что это временно снимает ваше чувство вины.
Ненужное чувство вины также может привести к самонаказанию. Если Вы считаете себя плохой матерью из-за того, что хотите вернуться к работе, тогда Вы можете решить, что вы также не достойны проводить время со своими друзьями. И ты можешь подумать, что не заслуживаешь покупать себе красивые вещи. В конце концов, если бы ты не тратила так много денег, тебе не пришлось бы работать, верно?
Чувство вины может заставить Вас пренебрегать собой по-разному. И чем больше вы пренебрегаете заботой о себе или чем больше наказываете себя, тем меньше ресурсов у вас останется, чтобы быть хорошим родителем. Это может способствовать порочному кругу самовоспроизводящегося чувства вины.
Справляйтесь с чувством вины здоровыми способами
Когда чувство вины закрадывается в вас по мере подготовки к возвращению на работу и после того, как вы приступили к работе, важно справляться с этим здоровыми способами. Вот несколько полезных способов справиться со своим чувством вины:
- Определите свои эмоции. Признайте, когда Вы чувствуете вину, и назовите это. Просто скажите себе: “Я чувствую себя по-настоящему виноватой теперь, когда я рада идти на работу”, - это поможет немного смягчить остроту ваших эмоций. И как только Вы поймете, что происходит, Вы сможете решить проблему напрямую.
- Выберите себе аффирмацию. Короткая аффирмация, которую Вы можете повторять про себя, поможет Вам убрать негативные мысли, подпитывающие Ваше чувство вины. Находите ли Вы утешение в напоминании себе: “То, что я чувствую себя виноватой, не означает, что я сделала что-то не так”, или Вы чувствуете себя лучше, когда говорите себе: “Работающие мамы растят счастливых детей”, придумайте короткую фразу, которая не позволит вашему мозгу зацикливаться на мыслях, усиливающих вашу вину.
- Занимайтесь уходом за собой. Жизненно важно заботиться о себе, чтобы быть эффективной дома и на работе. Означает ли это еженедельное свидание или посещение занятий йогой три раза в неделю, важно зарядиться энергией, чтобы быть на высоте.
- Напомни себе о фактах. Когда вы начинаете думать, что все другие мамы чувствуют себя ужасно, идя на работу, или Вы начинаете думать, что оставите шрам у своего ребенка на всю жизнь, вернитесь к фактам. Напомните себе, что нет никаких доказательств того, что работающие матери плохие родители или что наличие работы вредно для детей. Вместо этого просмотрите доказательства того, что наличие работы может быть полезно для ваших детей.
- Проявите сострадание к себе. Жесткая самокритика заставит вас чувствовать себя хуже. Вместо этого проявите сострадание к себе. Представьте, что бы вы сказали подруге, которая боролась с чувством вины перед работающей мамой. Какие добрые слова утешения у вас могли бы быть для нее? Скажите себе такие же добрые слова эмоциональной поддержки или совета.
- Ведите себя как родитель, которым Вы хотите быть. Токсичное самообвинение снизит вашу эффективность как родителя. Подумайте, каким родителем вы хотели бы быть — сильным, сострадательным, авторитетным, терпеливым или любящим? Затем поработайте над тем, чтобы вести себя как родители такого типа, а не как виноватые.
- Аргументируйте. Когда Вы поймаете себя на том, что думаете обо всех доказательствах того, что Вы плохой родитель, или обо всех доказательствах того, что ваш ребенок будет страдать, аргументируйте обратное. Подумайте обо всех доказательствах, подтверждающих идею о том, что вам следует вернуться к работе и что радоваться этому полезно. Утверждение об обратном может помочь Вам сформировать более сбалансированный, реалистичный взгляд на вещи.
Итак, дорогие мамы, помните: Ваше желание вернуться к работе - это не признак плохого материнства, а скорее свидетельство Вашей силы, целеустремленности и стремления к самореализации.
Совмещение карьеры и семьи требует баланса, но это вполне возможно достичь, если относиться к себе с пониманием и любовью. Ваши дети будут гордиться Вами, видя, как Вы воплощаете свои мечты и добиваетесь успеха.
Не бойтесь следовать за своими профессиональными устремлениями - это делает вас не хуже, а лучше. Вы можете быть одновременно любящей мамой и успешным профессионалом. Главное - верить в себя и не позволять чувству вины встать у Вас на пути!