Однажды в тихом городке, на берегу моря, жила-была девочка по имени Ариана.
С самого рождения она обладала необычным даром - способностью чувствовать и понимать свои эмоции так ясно, будто это были мелодии.
Мелодии звучали и в сердце, и в голове.
Ариана в общении была обаятельной и мечтательной девочкой и люди любили ее.
Семья у девочки была дружная. Друзей у Арианы было немало.
И все же девочка ощущала, что что-то в ее жизни не так.
Иногда она становилась печальной или раздраженной, не понимая, почему, в чем причина.
Она пыталась задумываться в такие моменты и задавать себе вопросы, но ответов не находила.
Но однажды она решила изменить что-либо в своей жизни и начала слушать себя.
Сначала было совсем непросто.
Ариана пугалась своего сочувствия к окружающим, ей казалось, что она не может выдерживать своей любви к людям.
А злость, которая приходила нередко, смущала Ариану, она где-то слышала, что хорошие девочки не злятся.
Но когда это происходило, ей вспоминалась бабушкина песня:
Когда злится она, она все равно хороша.
Когда плачет она, возможно, болит ее душа.
Напою чистой водицей Ариану,
Полечу ее душевные раны,
И вот снова Ариана весела
Поет и улыбается она.
И тут же вспоминалась история, когда ее вызвали за двойку к директору школы, вместе с родителями- папа тогда сказал, что:
-Ариана у меня хорошая девочка. Я помогу ей исправить двойки, что-то где-то не поняла, бывает.
А мама ободряюще улыбнулась.
Эти воспоминания придавали уверенность в правильности пути.
Постепенно, день за днем, Ариана осознавала свои чувства, записывала, что она думает и делает. Теперь она стала исходить в решениях из своих чувств. Она поняла, что ее тело и душа знают ответы на все ее вопросы, если она только научится их слушать.
С каждым днем Ариана становилась все более уверенной в себе. Она осознала, что ее чувства и желания есть неотъемлемая часть ее самой, и что важно уважать их. Научившись доверять себе, она обрела гармонию со своим внутренним миром.
И вот однажды, когда Ариана стала исходить из своей новой силы, она обнаружила, что жизнь изменилась и не станет прежней. Дни наполнились яркими красками и радостью.
Девочка, которая раньше терялась в собственных эмоциях, теперь была способна управлять ими и создавать свою собственную судьбу.
Вот ведь как удивительно- оказывается, осознание своих чувств и мыслей, понимание своих поступков и решений и развившееся доверие к себе могут привести к настоящему счастью.
Девочка научилась слышать саму себя.
Слышание себя(self-awareness) и замечание себя (self-observation) относятся к способности осознавать свои мысли, чувства, желания и действия.
Нейронауки открыли , что процессы самосознания и самоанализа осуществляются в различных областях мозга, таких как префронтальная кора и темпоральные доли.
Активация этих областей ассоциируется с пониманием своих эмоций , восприятием своего поведения и выработкой стратегий саморегуляции.
Научные психологические исследования говорят нам о важности развития навыков слушания и замечания себя Это важно тем, кто хочет психологического благополучия и изменений, развития, движения.
Эти способности, а они успешно развиваются, делают видимыми пространство наших истинных потребностей.
Мы учимся принимать свои ошибки, расширять свое самосознание, анализировать свое поведение и принимать осознанные решения в нашей повседневности.
Автор: Наталья Шашкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru