Найти тему
Сайт психологов b17.ru

"Начальник меня унижает" - Часть 3: Как психика «защищает» нас от стресса

Алиса долго убеждала себя, что крики начальника были вызваны его стремлением к идеальной работе и выражением его требовательности. И что таким способом он просто пытается мотивировать ее стать лучше. Однако со временем негатив в его адрес только накапливался. И вот уже вечером, сняв с лица свою «дежурную улыбку», она кричит на свою кошку, раздраженно фыркает в адрес подруг и ненавидит всех мужчин, кто пытается с ней познакомиться. Занятия танцами были ее отдушиной, которые позволяли ей хоть как-то отвлечься. Но все чаще она стала замечать, что сил на них не хватает даже в выходные.

Унижение на рабочем месте - это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Такое психологическое насилие может проявляется в форме оскорблений, уничижительных высказываний, устных или письменных угроз, а также в форме моббинга со стороны коллег или начальства.

Ранее мы уже обсуждали, что это явление может привести к развитию стресса, депрессии, а также физических заболеваний у пострадавшего.

Однако не все осознают, что подвергаются унижению. Почему это происходит?

В данной статье мы рассмотрим как наша психика пытается защитить нас от горькой правды и скрывает от нас факт психологического насилия со стороны коллег и руководителя.

Когда человек терпит унижения от начальника, у него могут активироваться различные психологические защиты. Они помогают ему адаптироваться к ситуации, справиться со своими эмоциями и сохранить психическое равновесие.

Например:

  1. Человек может отрицать факт унижений и пытаться убедить себя, что все в порядке, что начальник делает это из лучших побуждений. Особенно это характерно для людей, которые в детстве также подвергались унижениям со стороны родителей или других близких. При этом мама или папа убеждали их, что это делается им во благо. «Вот подрастешь, тогда поймешь».
  2. Возможно, человек будет переносить свои негативные эмоции на других людей или ситуации, чтобы избежать конфронтации с начальником. Например, накопив раздражение на работе, он может «освобождаться» от него в кругу семьи, крича на детей, мужа, жену или других близких ему детей.
  3. Человек может искать логические объяснения для поведения начальника, убеждая себя, что это не так уж плохо. В других компаниях еще хуже начальник. Действие этого мыслительного искажения аналогично принципу «Мы должны не доедать, потому что в Африке вообще дети умирают с голоду».
  4. Вместо того чтобы прямо найти способ решить ситуацию, человек может пытаться компенсировать свою ущемленность через другие аспекты своей жизни:
-2
  • Человек может посвящать больше времени и усилий работе, чтобы доказать самому себе и окружающим свою ценность и компетентность, получить признание и удовлетворение. Он начинает оставаться на работе по вечерам, работать в выходные. Это влияет не только на его личную жизнь, но и приводит к профессиональному выгоранию. Однако желаемый результат все равно недостижим, потому что причина унижений чаще всего не в человеке, а в особенностях поведения начальника.
  • Человек начинает активно заниматься хобби, спортом и другими увлечениям, где он может чувствовать себя успешным и уверенным в себе. Старается больше общаться с теми людьми, кто его поддерживает и ценит. Ему становится от этого легче. Но временно. Пока он снова не придет на работу.

"Если растёшь в доме, где практикуется токсичное поведение – уничижительные высказывания, молчаливое третирование, насмешки, из-за которых чувствуешь себя ничтожеством, – то настолько к этому привыкаешь, что сознание перестает это замечать. " (Пег Стрип, Нелюбимая дочь)

Важно помнить, что хотя психологические защиты могут помочь человеку снизить реакции на унижения от начальника, они не являются эффективным способом решения проблемы.

Подписывайтесь и читайте:

- "Начальник меня унижает". Часть 1: Как распознать буллинг на рабочем месте.

- "Начальник меня унижает". Часть 2: Последствия для вашего здоровья.

В следующих публикациях:

- "Начальник меня унижает". Часть 4: Почему мы это терпим.

- "Начальник меня унижает". Часть 5: Что делать и как бороться.

Ваш психологический помощник Елена Егоренкова.

Автор: Елена Егоренкова
Психолог, Работа Деньги Взаимоотношения

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru