Алиса долго убеждала себя, что крики начальника были вызваны его стремлением к идеальной работе и выражением его требовательности. И что таким способом он просто пытается мотивировать ее стать лучше. Однако со временем негатив в его адрес только накапливался. И вот уже вечером, сняв с лица свою «дежурную улыбку», она кричит на свою кошку, раздраженно фыркает в адрес подруг и ненавидит всех мужчин, кто пытается с ней познакомиться. Занятия танцами были ее отдушиной, которые позволяли ей хоть как-то отвлечься. Но все чаще она стала замечать, что сил на них не хватает даже в выходные.
Унижение на рабочем месте - это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Такое психологическое насилие может проявляется в форме оскорблений, уничижительных высказываний, устных или письменных угроз, а также в форме моббинга со стороны коллег или начальства.
Ранее мы уже обсуждали, что это явление может привести к развитию стресса, депрессии, а также физических заболеваний у пострадавшего.
Однако не все осознают, что подвергаются унижению. Почему это происходит?
В данной статье мы рассмотрим как наша психика пытается защитить нас от горькой правды и скрывает от нас факт психологического насилия со стороны коллег и руководителя.
Когда человек терпит унижения от начальника, у него могут активироваться различные психологические защиты. Они помогают ему адаптироваться к ситуации, справиться со своими эмоциями и сохранить психическое равновесие.
Например:
- Человек может отрицать факт унижений и пытаться убедить себя, что все в порядке, что начальник делает это из лучших побуждений. Особенно это характерно для людей, которые в детстве также подвергались унижениям со стороны родителей или других близких. При этом мама или папа убеждали их, что это делается им во благо. «Вот подрастешь, тогда поймешь».
- Возможно, человек будет переносить свои негативные эмоции на других людей или ситуации, чтобы избежать конфронтации с начальником. Например, накопив раздражение на работе, он может «освобождаться» от него в кругу семьи, крича на детей, мужа, жену или других близких ему детей.
- Человек может искать логические объяснения для поведения начальника, убеждая себя, что это не так уж плохо. В других компаниях еще хуже начальник. Действие этого мыслительного искажения аналогично принципу «Мы должны не доедать, потому что в Африке вообще дети умирают с голоду».
- Вместо того чтобы прямо найти способ решить ситуацию, человек может пытаться компенсировать свою ущемленность через другие аспекты своей жизни:
- Человек может посвящать больше времени и усилий работе, чтобы доказать самому себе и окружающим свою ценность и компетентность, получить признание и удовлетворение. Он начинает оставаться на работе по вечерам, работать в выходные. Это влияет не только на его личную жизнь, но и приводит к профессиональному выгоранию. Однако желаемый результат все равно недостижим, потому что причина унижений чаще всего не в человеке, а в особенностях поведения начальника.
- Человек начинает активно заниматься хобби, спортом и другими увлечениям, где он может чувствовать себя успешным и уверенным в себе. Старается больше общаться с теми людьми, кто его поддерживает и ценит. Ему становится от этого легче. Но временно. Пока он снова не придет на работу.
"Если растёшь в доме, где практикуется токсичное поведение – уничижительные высказывания, молчаливое третирование, насмешки, из-за которых чувствуешь себя ничтожеством, – то настолько к этому привыкаешь, что сознание перестает это замечать. " (Пег Стрип, Нелюбимая дочь)
Важно помнить, что хотя психологические защиты могут помочь человеку снизить реакции на унижения от начальника, они не являются эффективным способом решения проблемы.
Подписывайтесь и читайте:
- "Начальник меня унижает". Часть 1: Как распознать буллинг на рабочем месте.
- "Начальник меня унижает". Часть 2: Последствия для вашего здоровья.
В следующих публикациях:
- "Начальник меня унижает". Часть 4: Почему мы это терпим.
- "Начальник меня унижает". Часть 5: Что делать и как бороться.
Ваш психологический помощник Елена Егоренкова.
Автор: Елена Егоренкова
Психолог, Работа Деньги Взаимоотношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru