Ну что, признаемся честно: кто же не любит шоколад? И дети, и взрослые просто тают от удовольствия, когда этот сладкий, бархатистый и иногда с легкой горчинкой вкус касается их вкусовых рецепторов. Будь то огромная кружка шоколадного молока или крошечный кусочек темного шоколада - все это волшебство.
Мой канал работает благодаря щедрой поддержке Minikoioi – экспертов по безопасной детской посуде. Это позволяет мне создавать отличный контент для вас.
Говорят, шоколад еще и полезен, антиоксиданты, сердце лечит, все дела. Но давайте разберемся: можно ли давать этот лакомый кусочек малышам? Ответ прост: да, шоколад безопасен для детей старше 2 лет. Но до этого возраста - забудьте, врачи запрещают сахар и кофеин.
Аллергия на шоколад у малышей и детей
Раньше ученые полагали, что если у ребенка аллергия на шоколад, то виноваты другие ингредиенты - орехи, молоко. Но вот в 2019 году умные головы выяснили: и на шоколад бывает аллергия, редкость, но встречается. Но, говорят, не стоит из-за этого отказываться от таких вкусняшек как рыба, яйца и арахис. Исследования подтверждают, что если не вводить эти продукты вовремя, то аллергия наоборот может развиться.
Так что если шоколадная аллергия не пугает, есть ли другие причины не давать малышам шоколад? Да, конечно.
Когда можно давать шоколад малышам: мнение экспертов
Американская академия педиатрии (AAP) строго говорит: детям до 2 лет никакого кофеина и сахара, а значит и шоколада тоже. Так что забудьте про аллергию, дело в кофеине и сахаре.
Кофеин
Кофеин в шоколаде - это вам не шутки. Хотя данных о том, как он влияет на детский мозг, мало, есть опасения по поводу побочных эффектов. Для детей старше 2 лет рекомендуемая доза - меньше 2.5 мг в день. Кофеин может мешать сну, портить здоровье костей и повышать давление.
Перед тем, как дать ребенку шоколад, подумайте, сколько кофеина в порции. Даже шоколадный пудинг и молоко содержат его немного.
Содержание кофеина в шоколадных продуктах
Добавленный сахар
До 2 лет никакого добавленного сахара. Много сахара - риск ожирения, кариеса, высокого холестерина и диабета. А ведь сахар - 17% того, что едят дети каждый день. Так что перед тем, как дать шоколад, подумайте, сколько сахара получает ваш малыш. Лучше оставить шоколад на дни рождения и праздники, когда можно сделать исключение.
Опасность удушья
Не забывайте об удушье. Кусочек шоколадного торта - не страшно, но вот орехи и твердые кусочки в шоколадных батончиках - опасны для маленьких детей.
Совет
Читать этикетки и советоваться с педиатром - ваше все. Спросите у врача, когда и как лучше вводить шоколад в рацион малыша.
Как приучить вашего малыша есть меньше сладкого
Если ваш малыш просит сладости, предлагайте десерт время от времени, чтобы поддерживать баланс. Положите десерт на тарелку вместе с основной едой и дайте ребенку съесть в любом порядке. Так десерт не будет казаться чем-то особенным. И да, выбирайте десерты без шоколада, пока дети не подрастут немного.
Jill Castle, M.S., RDN
Является экспертом по детскому питанию, детским диетологом, владелицей Jill Castle Nutrition и автором книги «Бесстрашное кормление: как вырастить здоровых едоков от высокого стула до старшей школы». Ранее она работала клиническим детским диетологом в Бостонской детской больнице и Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне.
Источник: https://www.parents.com/when-can-babies-eat-chocolate-8653233
#ребенок #Мамам #Учимсяесть #Родителидетей #кормление #ЛучшиедляДетей #питаниеребенка #Здоровыедети #кормлениеребенка #прикормдлядетей #прорезываниезубов #БезопасностьРебенка #ДетскоеПитание