Мне сложно Вам что-то конкретное сказать, дать какой-то конкретный совет, потому что я через это не проходил. Даже не представляю, как это делается. Но если у Вас уже такой запущенный случай, я могу так, чисто теоретически, порекомендовать пересмотреть свою жизнь, потому что нельзя бросить курить, а всё остальное оставить по-старому. Всё встроено в единую систему. Курево тоже в системе. Оно прописывается в каких-то недрах человеческой жизни и постепенно входит туда, как естественная составная часть. Во всё проникает так же, как и продукты самого курения приникают в организм, откладываются где-то больше, где-то меньше. Но они находятся во всём организме. Так что нужно всё пересмотреть. Для этого просто начните поститься. Пусть даже Вы будете продолжать курить, но Вам нужно что-то менять. Постепенно Вы будете уменьшать дозу, реже курить. Как бы с периферии надо начать. Вообще отказаться от сигарет ― это уже вершина, а Вам надо начать с основания, с периферии. Это слишком общее и ничего к