В этой статье поговорим о гневе, который сильно усложняет жизнь, потому что первостепенно утомляет самого человека.
Что говорит о том, что вы не в силах совладать с гневом и он управляет вами?
- вы выходите из себя неожиданным образом, позже, с холодной головой можете решить, что не было особых причин. Вас утомляет это состояние
- вы часто употребляете слово «нет». Понаблюдайте за собой, к примеру, вам что -то говорят, а вы неосознанно сначала «нет, но…» или «нет, да».
- часто возникает внутреннее ощущение «замороженности», особенно когда все вокруг чему-то рады, у вас так искренне не получается испытывать позитивные эмоции, можете сделать вид (но это только «видимость»)
- вы совершенно точно можете назвать как минимум 3 человек в своем окружении, которые вас раздражают
- вы не испытываете радость за успехи знакомых, которыми они делятся в своих социальных сетях. При пролистывании ленты больше испытываете злость (без особых причин)
- ваш рацион питания беспорядочен, но в нем много вкусных блюд. У вас нет постоянного хобби.
Гнев это следствие.
Я выделила 5 причин, которые вызывают состояние внутреннего гнева и хочу рассмотреть их с точки зрения применения метода аскезы (мы говорим о духовной практике самодисциплины, цель которой изменить текущий уровень осознанности и следствием выступает переход в новую зону комфорта).
Подробнее про алгоритм прохождения аскезы как системы вы можете прочитать в книге Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь.
причина 1. внешняя среда
выражение гнева или «срыв» в яркие негативные эмоции в виду того, что вас вывели из себя люди и события - выражение неосознанного состояния, на которое оказывает тотальное влияние внешняя среда.
Крайне важно, что потребляет человек из внешнего мира: сериалы, которые он смотрит, события и новости, которые он читает, люди, с которыми он общается. Все это фон, который оказывает влияние на внутреннее состояние.
Эксперимента ради я однажды пару недель смотрела ежедневно новости во всех возможных источниках и смотрела криминальные сериалы, в итоге начала агрессивно реагировать на малейшие события в моей жизни. Страх и тревога становятся «фоном» и перекрывают осознанное восприятие жизни.
эффективно во время прохождения аскезы отключить социальные сети и внешние ресурсы, связанные с информацией. Результаты поразят, в книге я привожу примеры (женщина хочет наладить личную жизнь и запоем смотрит триллеры и боевики, как думаете, что у нее с внешним «фоном»? Мужчина решил наладить отношения с финансами и не вылезает из телеграмм каналов (как думаете, что у него с внешним «фоном»)?
вы не то, что вы думаете о себе, вы именно то, что вы думаете (а думаете вы в соответствии с влиянием на вас внешней среды). Безусловно, сложно загнать себя в информационный вакуум, но я полагаю, все понимают о чем речь - не «подвисайте».
причина 2. Внутренняя среда
Что определяет внутреннюю среду человека? То, что он потребляет в плане еды, времени и общения с окружением. Эмоции, которые он испытывает в своем доме, городе, семье, на работе либо наполняют чем-то позитивным, либо напротив. Внутренняя среда корректируется естественным образом за счет включения осознанности, первостепенно влияние на это оказывает еда.
понятие «натуральные продукты» фактически стало фантастическим. Если рассмотреть цикл появления продукта «от полки до грядки», станет очевидно, что экология, «натуральность» корма сырья тоже оказывает влияние. Однако, речь о синтетических добавках, усилителях вкуса. В одной и статей я приводила пример, как было удивительно - сначала мозг отказывался потреблять «фастфуд фуд», потому что это не вкусно, потом с радостью на него пример, потому что это «очень вкусно», не логично. Но логично.
корректируя во время аскезы привычный рацион (прошу заметить, речь не о вредности, а именно о привычности) происходит естественная перестройка осознанного потребления в сторону ощущений легкости и энергии. Человек не «нахлобучивает» себя едой и не испытывает неосознанных эмоций - отношения с самим собой и окружающим миром «проясняются».
причина 3. остановка развития
если человек часто выражает ярость, злость, агрессию это говорит о том, что он перестал расширять кругозор, сейчас напишу неприятную фразу, но она отражает суть «остановка движения и развития - это же градация, деградация - это низкие вибрации, низкие вибрации - это низкие эмоции, такие как гнев и ярость».
гнев можно и нужно использовать конструктивно (себе во благо, напишу в новой статье).
Причина 4. Дисбаланс между действиями и мыслями
иначе говоря, человек «идет не туда» и знает об этом. При этом испытывает чувство вины (перед членами семьи, например), страх (перед будущим), то есть руководствуется тем, что «логично правильно». особенно касается родителей, которые испытывают гнев от «бессилия». Я писала статью «Аскеза для родителей» и о том, почему к современным детям «привычные» методы контроля не применимы.
Может возникать ощущение, что тотально бесит и выводит из себя фактически все - в таких ситуациях имеет смысл заставить себя найти корневую причину, усадить за лист бумаги с ручкой и честно поработать со списком. Например:
- работа
- семья
- отношения
- здоровье
причина 5. Чувство собственной неполноценности
Чувство собственной неполноценности формируется в результате воздействия внутренней и внешней среды, однако я выделила его отдельно, потому что часто даже при явных изменениях в финансах, внешности, общении человека это чувство никуда не девается и всплески гнева и ярости могут выступать следствиями. Человек ощущает, что «не красив», «не успешен», «не привлекателен» и тп. и от этого чувства крайне сложно избавиться.
если ощущаете гнев и вас это утомляет, пришло время пробовать обратиться к себе же, аскеза как метод в этом очень эффективна.
Желаю вам прекрасного настроения, добрых событий, а главное, приятных эмоций! Пусть гнев как следствие не мешает вам жить.
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко.
Подписывайтесь и прекрасного дня ❤ Больше в телеграмм и ВК.