Куриная грудка, запеченная с овощами:
Ингредиенты:
- Куриная грудка (150 г) - 165 ккал
- Брокколи (100 г) - 34 ккал
- Морковь (100 г) - 41 ккал
- Цукини (100 г) - 17 ккал
- Оливковое масло (1 ст. л.)- 119 ккал
- Специи (по вкусу) - 0 ккал
Инструкции:
- Разогрейте духовку до 200°C.
- Приправьте курицу специями и немного сбрызните оливковым маслом.
- Нарежьте овощи и также сбрызните их оливковым маслом.
- Выложите курицу и овощи на противень, застеленный пергаментной бумагой.
- Запекайте в духовке около 25-30 минут.
Общее количество калорий в блюде: 376 ккал
Этот обед не только вкусный, но и содержит богатый набор питательных веществ, включая белки, витамины и минералы. Приятного аппетита!
