Однажды, когда я проходил свою первую випассану, на седьмой или восьмой день курса после очередной адитханы (медитации в неподвижности 1 час) я лег на скамейку и начал смотреть на облака сквось ветви стоящего рядом дерева.
Курс проходил в конце октября в подмосковье, и погода все время была чрезвычайно мерзкой, постоянный дождь, холод и ветер.
И тут внезапно между облаками я увидел просвет синего синего неба. В этот момент меня накрыло такое безграничное чувство счастья, что я рассмеялся прямо на этой лавочке.
Это было самое светлое, чистое и радостное чувство, которое я испытывал в своей жизни.
По всей видимости, за прошедшие дни я настолько депривировал свою центральную нервную систему и дофаминовый центр в частности, что простого взгляда на небо было достаточно, чтобы запустить гормональный всплеск близкий к эйфории.
И тогда меня посетила феноменальная мысль — счастье не в том, чтобы гнаться за чем-то во внешнем мире, а наоборот, в том, чтобы избавиться от лишнего, и счастье проявляется само собой.
Счастье — это наше естественное состояние.
Его можно почувствовать в любой даже самой маленькой мелочи. В капле дождя на стекле или в шелесте листьев, в играющем котенке или в благодарности, сказаной “аварийкой”, в понравившейся мелодии или улыбке близкого человека.
Конечно, жизнь есть жизнь, и дерьмо случается.
Поэтому все время в этом состоянии пребывать невозможно. Ну, или по крайней мере, у меня пока не получается. Но с того момента первой випассаны счастья в моей жизни однозначно стало намного (в смысле действительно намного) больше. И все дело в том, что я стал чаще получать удовольствие от простых вещей.
Ну, и один из самых простых способов почувствовать это счастье — это движение нашего тела в пространстве. Физическая активность запускает ряд биохимических процессов: выброс эндорфинов, дофамина, серотонина, снижение кортизола и улучшение оксигенации мозга. Все это доказано улучшает наше настроение и самочувствие.
Движение — это естественная физиологическая потребность нашего организма, такая же как сон и питание. И удовлетворение этой потребности дает такой же кайф как от хорошего сна или вкусной еды.
Такие дела. Двигайтесь почаще и будьте счастливы.