Основными правилами диеты 🌭 являются:
Питание должно обеспечивать поддержание энергетического баланса; ⚖️
Питание должно быть полноценным, то есть содержать все необходимые питательные вещества;🧠
Пища должна быть хорошего качества, безвредной и соответствовать санитарным условиям.
Дополнительные требования к питанию:
Питание должно быть разнообразным - это снижает риск накопления различных вредных соединений и увеличивает количество поступающих питательных веществ;
Пища должна хорошо усваиваться, вызывать аппетит,иметь приятный вкус, аромат и внешний вид. С точки зрения физиологии и психологии, положительные эмоции и хорошее самочувствие после еды очень важны;
Необходимо соблюдать диету. Частота и содержание приемов пищи должны соответствовать физическому состоянию человека, его образу жизни и личным предпочтениям. Рацион должен быть достаточно стабильным, чтобы сформировать условный пищеварительный рефлекс.