Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка.
Мне 73 года, рост 151 см, вес 56.6 кг.
✅ 27.02.23
мой вес был 82 кг
Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см.
Изменения веса в течение июня 👇
Изменения веса за 2023-24 год👇
Изменения средней суточной калорийности по месяцам за 2024 год. 👇
Самая большая средняя суточная калорийность была в июне. И вес еды, которую я съела за сутки тоже. Конфетки, шоколадки, печенья, но всё равно за месяц похудела на 750 г.
Изменения объёмов фигуры👇
Вес уменьшается, а объёмы без изменений уже 3-й месяц.
***
Подведение итогов похудения за прошедший месяц
Сейчас конец июня 2024 года
Фактически весь июнь я экспериментировала с питанием. Были сосиски, окрошка с колбасой, бургеры, конфеты, печенья разные, вместо куриной грудки стала есть куриные голени, бёдра, яйца и котлеты из говядины. На весе это сказалось, но не сильно, вместо килограмма я снизила вес на 750 г. Дефицит калорий работает.
Самое главное событие июня это мой переход через границу из избыточного веса в нормальный - 56,6 кг.
Прошлым летом я перешла из ожирения в избыточный вес и очень этому радовалась. А сейчас всё как-то обыденно, как будто так и должно быть. Я уже привыкла к своему теперешнему весу, смотрю на себя на фото и видео и мне кажется, что я и не очень-то худая.
Но вещи-то на мне дочкины, 46-48 размера, а я носила 56-58.
Ощущение лёгкости в теле, возможность нормально передвигаться без болей и одышки стало нормой моей жизни, даже кажется, что так было всегда.
Но ожирение было и теперь вызывает удивление, как я могла жить с ожирением и не понимать, что моё болезненное состяние связано именно с большии весом, а не с возрастом.
Слава Богу, что мне пришло в голову начать свой процесс похудения, который оказался таким успешным и для внешности, и для здоровья.
К хорошему быстро привыкаешь, привыкла к себе, похудевшей, к питанию без переедания, к прогулкам в парке и к фитнесу.
Фитнес мой тоже претерпел изменения. Я стала чаще пропускать занятия, заменяя их скандинавской ходьбой. Дома заниматься душно, а в парке прогуляться одно удовольствие, да в хорошей компании.
Каждую субботу я езжу в Москву на Всенощную службу в наш храм, заодно и котиков навещаю.
Благодарю за комментарии и поддержку. Спасибо что смотрите, читаете и высказываете свое мнение. Спасибо что замечаете ошибки и поправляете.
Всегда рада обратной связи.
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Всего доброго, друзья!
***
Если интересно про моё похудение