Летом многие чувствуют слабость и недомогание из-за высоких температур. Однако больше всего страдают люди с хроническими заболеваниями. «Вечерняя Москва» обсудила со специалистом, кто сложнее всего переносит жаркую погоду и как пережить аномально высокие температуры.
Кто в группе риска
По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, труднее всего в жару приходится людям с тяжелыми хроническими заболеваниями:
- органов дыхания;
- сердца;
- сосудов;
- с гипертонией;
- с диабетом.
— Эти тяжелые хронические заболевания не позволяют организму адекватно реагировать на изменение температуры. Также грудные дети подвержены перегреву в летний период, потому что у них не до конца сформирована терморегуляция. Поэтому очень важно не кутать детей, — пояснила Чернышова.
Здоровый же человек легко приспосабливается к окружающей обстановке. Чем больше он увлекается закаливающими процедурами и спортом, тем быстрее организм реагирует на изменения внешней среды, уверена терапевт.
Как спастись от жары
По мнению собеседницы «ВМ» есть несколько способов, которые позволят чувствовать себя лучше в период высоких температур.
- Обильное питье
— Периодически важно не забывать делать по несколько глотков воды. Ее лучше носить с собой, потому что не всегда есть возможность купить. Отдавать предпочтение стоит обычной питьевой воде, без добавок. Это один из лучших способов борьбы с жарой. В момент, когда человек пьет воду, он потеет, пот испаряется, охлаждает кожу и препятствует перегреванию, — считает Чернышова.
- Правильная одежда
Также в жаркий сезон важен правильный подбор одежды. Лучше выбирать ткани из дышащих материалов (хлопка, льна) и в светлых тонах, рекомендовала терапевт.
- Мисты и растворы для увлажнения кожи
— Можно брать с собой на улицу пульверизатор небольших размеров с водой, со слабо заваренным зеленым чаем или со специальным освежающим мистом и распылять водяную пыль на лицо, руки. Такое увлажнение помогает, когда становится жарко, — заключила Чернышова.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Антиоксидантные свойства»: названы закуски, которые помогут похудеть
Режиссер Филипп Гуревич: Искусство помогает изжить психологические травмы