Часто мы плохо спим и не высыпаемся из-за постоянного напряжения в шее. С чем это связано?
В основном это происходит из-за того, что мы плохо дышим носом, язык в этом случае находится на нижней челюсти. Она уезжает назад, а голова при лежании на спине запрокидывается, что ведет к укорочению и напряжению мышц задней поверхности шеи. А рот при этом может приоткрываться и дышим мы часто через рот.
Как же расслабить шею и выспаться? Важно - научиться во время сна располагать язык на небе и дышать через нос. Это возможно сделать с помощью определенных аппаратов, которые мы в клинике делаем индивидуально для пациентов, капп и специальных упражнений днём.
