Повышение температуры в ночные часы выше показателя плюс 18 градусов метеорологи условно называют «тропическими ночами». Оказывается, это явление может быть весьма опасным для здоровья человека. Негативное влияние таких климатических показателей может быть вызвано обострением хронических недугов и иными последствиями для организма. «Вечерняя Москва» узнала, как пережить этот период.
По словам врача общей практики Ларисы Алексеевой, комфортной температурой в летний период для человеческого организма являются показатели плюс 15–17 градусов. При этом влажность воздуха должна быть не выше 60 процентов.
— А вот повышение температуры до 18–20 градусов уже опасны для здоровья. От таких показателей могут страдать люди с хроническими заболеваниями сердца и сосудов. Все эти негативные процессы могут ухудшить состояние пациентов с разными недугами, поэтому есть смысл следить за климатическими условиями и вовремя принимать препараты, — сказала эксперт.
Алексеева пояснила, что оптимальная температура для сна в помещении должна быть не выше 17–20 градусов. Когда же на улице в ночное время около 20 градусов, то в помещении этот показатель увеличивается до плюс 25, что уже является источником негативного воздействия на организм.
Спикер уточнила, что в группе риска при таких условиях находятся пациенты с неврологической патологией, заболеваниями сердца, сосудов, с дыхательной системой, а также те, у кого лишний вес.
— Признаком того, что тропические ночи отрицательно сказываются на вашем здоровье, свидетельствуют: ощущения перебоев в работе сердца, головная боль, сильная усталость, ускоренный ритм сердца, отечность в конечностях и на лице, утренняя утомляемость, тошнота и судороги, — перечислила Алексеева.
Медик уточнила, что у некоторых людей может повышаться или понижаться артериальное давление. Не исключены при этом резкие перепады давления. На фоне всех этих процессов обостряются инфаркты и инсульты, происходит асимметрия лица, возникают болевые ощущения в брюшной области.
— Если подобная клиническая картина наблюдается, то в срочном порядке необходимо вызывать сотрудников скорой помощи, — сказала врач.
Чтобы помочь себе исключить негативные процессы, по словам спикера, нужно проделать некоторые процессы, которые облегчат ваше состояние:
— Постарайтесь накануне тропической ночи сделать все возможное, чтобы солнечный свет попадал в жилье в минимальном количестве. Не используйте много электроприборов, особенно тех, которые являются источником тепла. Обязательно проветривайте помещение, когда солнце сядет. Также следует увлажнять помещение, что позволит освежить его, тогда даже дышаться станет проще.
Прием душа в режиме «прохладный — теплый», употребление охладительных напитков и свежих фруктов и овощей позволят легче пережить опасный период.
Врач заметила, что вместо кондиционера лучше использовать вентилятор, но важно, чтобы холодный воздух не был направлен на вас, чтобы исключить вероятность заболеть.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Режиссер Филипп Гуревич: Искусство помогает изжить психологические травмы
Терапевт Чернышова рассказала, кто хуже всего переносит летнюю жару