Железо—это жизненно необходимый микроэлемент, который играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Оно входит в состав гемоглобина — белка, который транспортирует кислород к тканям и органам. Дефицит железа может нанести серьёзный урон организму, нарушая его нормальное функционирование.
Причины дефицита железа
1. Недостаточное потребление. Наиболее очевидной причиной дефицита железа является недостаток его потребления с пищей. Питание, бедное на продукты, богатые железом, такие как красное мясо, субпродукты, рыба, бобы, чечевица и зелёные листовые овощи, может привести к понижению его уровня.
2. Повышенные потери. Частые причины дефицита железа включают обильные менструации у женщин, хронические потери крови через желудочно-кишечный тракт (например, при язвах или опухолях) и даже донорство крови.
3. Повышенная потребность. Определённые жизненные стадии и состояния организма требуют большего количества железа. Например, беременность и период грудного вскармливания, интенсивные физические нагрузки, активный рост у детей.
4. Нарушение всасывания. Некоторые заболевания ухудшают всасывание железа кишечником (например, целиакия, болезнь Крона, хирургические вмешательства на желудке и кишечнике).
Как проявляется дефицит железа?
- Усталость и слабость – одни из первых и наиболее распространённых симптомов дефицита железа. Организм не получает достаточно кислорода, что приводит к общей слабости и снижению работоспособности.
- Бледность кожи и слизистых – проявляются по причине снижения гемоглобина.
- Одышка и тахикардия - организм пытается компенсировать недостаток кислорода за счет учащенного дыхания и сердцебиения.
- Проблемы с волосами и ногтями – железо влияет на их структуру и рост.
Профилактика
- Сбалансированное питание. Включение в рацион продуктов, богатых железом, является основным способом профилактики дефицита железа. Красное мясо, печень, рыба, курица, орехи, семена и бобовые — всё это отличные источники.
- Витамин С - улучшает всасывание железа из пищи, поэтому рацион должен включать продукты, богатые этим витамином – прежде всего, это свежие овощи и фрукты.
- Препараты железа – нередко, особенно при высоком риске дефицита железа (например, при беременности или обильных менструациях), врач может дополнительно рекомендовать их употребление.
Диагностика
1. Анализ крови на ферритин.
2. Общий анализ крови
3. Сывороточное железо
4. Общая железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС
В нашей лаборатории можно сдать комплекс «Диагностика анемии», который включает данные показатели.
Наш сайт: unilab.su
Мы в социальных сетях: