Мы живем в изменчивом мире, темп жизни растет и вместе с ним нарастает у всех беспокойство.
А вы ловили себя на раздражении или тревоге? А может кто-то своим поведением вас просто бесит? Может вас нервирует стабильная скука и однообразие? Вот поэтому в этой статье коротко рассмотрим главные неврозы XXI века.
Что такое невроз
Википедия дает такое определение невроза - это устаревшее название группы нервно-психических расстройств, возникающих по причине острых и хронических психологических травм и характеризующихся отсутствием качественных изменений психической деятельности.
Сам термин впервые использовал ещё в 1776 году шотландский врач Уильям Каллен. С того времени термин «невроз» неоднократно менял свое значение и единого определения так и нет. В медицине, например, под неврозом могут подразумевать различные функциональные нарушения высшей нервной деятельности.
Часто психические расстройства нередко подразделяют на неврозы и психозы. При неврозах люди прекрасно понимают наличие у себя некоторых проблем психологического и невротического свойства и способны осознавать и корректировать свое поведение, а вот при психозе - нет.
Стоит сказать, что на сегодняшний день термин «невроз» не используют в мире, а раздел «Неврозы» был удален из диагностического и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-3) в 1980 году.
В России и сегодня продолжают ставить диагноз «невроз», существуют и клиники, где лечат неврозы.
Неврозы бывают разных видов, и точный диагноз может поставить только врач. В каждом случае особенности диагноза, симптомы, лечение и техники реабилитации могут быть разными.
Несмотря на многообразие разных неврозов клиническая картина имеет определенные общие черты и характеризуется астеническими, навязчивыми или истерическими проявлениями, временным снижением умственной и физической работоспособности.
Триггером развития и проявления невроза чаще всего становятся внешние или внутренние конфликты, ситуации, которые приводят к психологической травме, стресс или длительное эмоциональное перенапряжение.
Итак, вот перечень наиболее частых неврозов в наши дни:
1. Депрессия.
2. Тревожное расстройство.
3. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
4. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), или невроз навязчивых состояний.
5. Расстройства пищевого поведения.
6. Соматоформные расстройства.
7. Оксфордский синдром.
8. Нарциссизм.
9. FOMO, или Синдром упущенной выгоды.
10. FOBO, или Проблема «идеального выбора».
11. Номофобия.
12. Киберхондрия.
13. Эффект «Зловещей Долины».
Интересно? Тогда давайте познакомимся немного ближе с этими состояниями.
🌀 Депрессия
Согласитесь, в обычной жизни мы часто слышим: «У меня депрессия», но вот говорящий часто подразумевает просто плохое настроение. Как же отличить, когда пора обращаться за помощью?
Современная медицина определяет депрессию как психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное - угнетенное, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное - настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие.
Депрессии бывают разных видов, но общее для всех это чувство грусти, опустошенности или раздражительности. Они серьезно влияют на работоспособность человека и его обычную повседневную жизнь.
Основные признаки депрессии:
- Постоянное ощущение печали, тоски, безнадежности или пустоты.
- Потеря интереса и удовольствия от ранее приятных или значимых активностей.
- Заметное снижение энергии, усталость или слабость.
- Сложности с концентрацией внимания, принятием решений и мышлением.
- Снижение самооценки, появление чувства собственной неполноценности.
- Изменение аппетита, включая его снижение или усиление.
- Изменения веса, связанные с изменениями аппетита.
- Проблемы сна, такие как бессонница или чрезмерная сонливость.
- Раздражительность, агрессивность или отсутствие проявления эмоций.
- Физические симптомы, такие как болевые ощущения в теле, головные боли, которые не объясняются органическими причинами.
Около 60% людей не обращаются за помощью при депрессии, но это серьезное психическое расстройство, на которое стоит обратить самое пристальное внимание.
🌀 Тревожные расстройства
Это целая группа психических расстройств, для которых характерна чрезмерная тревога, беспокойство и страх. Все это существенно снижает качество жизни человека.
Существует несколько видов тревожных расстройств:
- Генерализованное тревожное расстройство – характеризуется устойчивой тревогой, не связанной с какими-либо конкретными ситуациями или причинами. Часто сопровождается нарушением сна, снижением способности к концентрации, дрожью, мышечным напряжением, потливостью, головокружением и дискомфортом в районе солнечного сплетения.
- Паническое расстройство – повторяющиеся приступы паники, возникающие без достаточных оснований. Приступы обычно случаются внезапно и бывают довольно интенсивными. Часто ощущается сильное сердцебиение, затрудняется дыхание, повышается потливость, могут дрожать руки и ноги, возникает страх смерти.
- Социальное тревожное расстройство сильный и часто необоснованный страх и тревога при общении и контакте с людьми, когда человек может ощущать, что за ним наблюдают и осуждают. В итоге человек начинает избегать общения и стремится к социальной изоляции.
- Фобические расстройства – тревога, вызываемая конкретными объектами, ситуациями или действиями. Наиболее частые фобии - арахнофобия (страх перед пауками), аэрофобия (страх перед полетами), агорафобия (страх перед открытыми и общественными местами), клаустрофобия (страх замкнутого пространства).
Тревожные расстройства часто приводят к ограничениям в повседневной жизни, социальной изоляции и психологическим проблемам. Лечение тревожных расстройств обычно включает когнитивно-поведенческую терапию, при необходимости может быть назначено медикаментозное лечение.
🌀 Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
ПТСР – это состояние невроза, возникающее после травматического события, которое может выражаться в повторяющихся ночных кошмарах, повышенной тревожности, постоянных воспоминаниях ситуации, в которой получена травма.
Посттравматическое стрессовое расстройство может развиться у людей, переживших события, которые угрожали их жизни, здоровью, физическому благополучию, либо у тех, кто стал свидетелем таких событий.
Симптомы посттравматического стрессового расстройства:
- Воспоминания и переживания, кошмары или мучительные мысли о травматическом событии.
- Стремление избегать людей, мест, событий или действий, которые могут вызвать воспоминания о травме.
- Гиперактивность, повышенная возбудимость, раздражительность, бессонница, проблемы с концентрацией внимания или, наоборот, повышение внимания.
- Диссоциация, отчуждение от себя, других людей или окружающей среды, ограничение эмоциональных реакций и отрыв от близких отношений.
- Реакция на триггеры, события, людей, места или объекты, которые напоминают о травме.
Диагноз ПТСР ставят обычно в случаях, если вышеперечисленные симптомы наблюдаются дольше месяца.
В лечении используют когнитивно-поведенческую терапию или терапию экспозиции, иногда медикаментозное лечение. Раннее обращение за помощью и поддержка от близких людей являются решающими факторами для выздоровления.
🌀 Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
ОКР, или Невроз навязчивых состояний, относящаяся к тревожным расстройствам группа симптомов, из которых ведущим являются навязчиво возникающие в сознании мысли и действия, заставляющие человека обязательно их реализовывать.
При этом расстройстве появляются навязчивые мысли (обсессии) и повторяющиеся поведенческие ритуалы (компульсии), которые человек вынужденно принимает и выполняет.
Мысли могут быть очень разные: о болезнях, беспорядках, неудачах, прочие неприятные или нежелательные идеи. Человек старательно сопротивляется им, но мысли так настойчивы, что вызывают дистресс.
Компульсии представляют собой повторяющиеся действия или ритуалы, выполняемые для снижения тревоги или избежать возможных негативных последствий.
Например, человек настойчиво поправляет повешенные полотенца или моет руки обязательно заданное число раз.
Выполнив компульсии, человек ощущает временное облегчение, но через определенное время цикл обсессивных мыслей и компульсивных действий повторяется.
ОКР может серьезно влиять на качество жизни людей, затрудняя выполнение повседневных задач, работу, общение и межличностные отношения. ОКР обычно требует профессиональной помощи и даже в некоторых случаях медикаментозного лечения.
🌀 Расстройства пищевого поведения
РПП – это группа психических расстройств, связанных с аномальным отношением к пище и восприятием собственного тела. Причины могут быть следующими:
- Стандарты красоты и желание им соответствовать
- Нарушение обмена веществ или гормональный сбой
- Психологические, например, еда как способ занять время и избавиться от скуки.
Наиболее часто встречающиеся расстройства пищевого поведения:
🔺 Анорексия – стремление к существенной потере веса и чрезмерному ограничению приема пищи.
🔺 Булимия – характеризуется периодическими эпизодами чрезмерного приема пищи, за которыми следует использование компенсаторных механизмов, таких как рвота, прием слабительных или повышенная физическая активность.
🔺 Компульсивное переедание – всплески «пищевой активности», при которых человек съедает большое количество пищи за короткое время и не прибегает к компенсаторным механизмам.
Такие расстройства стоит вовремя выявлять и устранять с помощью специалистов, потому что как избыток, так и недостаток пищи может привести к серьезным проблемам с пищеварением и обменом веществ.
🌀 Соматоформные расстройства
По другому их называют функциональные соматические синдромы. Они представляют собой группу психических расстройств, при которых физические симптомы не имеют органического характера.
Люди, страдающие от соматоформных расстройств, испытывают настоящие физические симптомы, как при заболеваниях, которые вызывают страдание и ограничивают работоспособность, но медицинские исследования не обнаруживают каких-либо болезней или физических причин для возникновения симптомов.
Виды соматоформных расстройств:
- Соматизационное расстройство с мульти системными соматическими симптомами.
- Недифференцированное соматоформное расстройство, когда симптомов меньше, чем при соматизационном расстройстве.
- Конверсионное расстройство, когда наблюдаются симптомы произвольной двигательной или сенсорной функции.
- Болевой синдром с сильным психологическим воздействием.
- Ипохондрия и страх жизни – телесное дисморфическое расстройство, одержимость реальным или воображаемым физическим дефектом.
Соматоформные расстройства часто бывают спутниками тревожного расстройства и могут быть сложными для диагностики и лечения, поскольку включают взаимодействие физических и психологических факторов. Обычно требуется комплексный подход, включающий консультации психотерапевта и иногда медикаментозное лечение для устранения симптомов.
🌀 Оксфордский синдром
Оксфордский синдром это понятие, которое не признано в научном сообществе. Термин иногда используется для описания психологического состояния у студентов, которые переживают культурный шок или разочарование приехав в Оксфордский университет в Великобритании или в другие престижные учебные заведения.
При Синдроме Оксфорда студенты переживают тревогу, стресс, чувство неудовлетворенности, недостаток мотивации из-за расхождения реальности с ожиданием.
Термин используется чаще в популярной литературе и разговорах. Здесь стоит рассмотреть проблемы, связанные с адаптацией к новой среде, стрессом и эмоциональными реакциями на новые вызовы в учебе и жизни.
Проще говоря, Оксфордский синдром – это политкорректное и более красивое название дезадаптивного невроза или состояния невроза, возникающего из-за трудностей адаптации к произошедшим переменам на фоне завышенных ожиданий.
🌀 Нарциссизм
Нарциссизм это состояние, в котором человек испытывает чрезмерное восхищение и интерес к самому себе, своим достижениям, внешнему виду и индивидуальным качествам. Нарциссизм может проявляться в разных формах. В некоторых случаях нарциссизм может быть здоровым и соответствовать адекватной самооценке и уверенности в себе.
Люди с нарциссическим расстройством личности обладает завышенным чувством собственной важности, они требуют постоянного восхищения и внимания к себе, высокомерно относятся к окружающим. Такие люди хотят власти и успеха, в то же время они испытывают сложности с установлением глубоких эмоциональных связей с другими людьми.
Лечение нарциссического расстройства личности включает психотерапию, которая помогает человеку развивать более здоровые и эмпатические отношения с собой и другими людьми.
🌀 FOMO или Синдром упущенной выгоды
FOMO это психологический феномен, при котором люди чувствуют гораздо большее разочарование, когда упускают возможность получить выгоду, чем радость, когда получают выгоду.
Например, человеку предлагают выбор: либо он получит 1000 рублей, либо он бросит монетку, и если выпадет орел, то получит 2000 рублей, а если решка, то не получит ничего. Если человек выбирает получение гарантированных 1000 долларов, он вполне может быть доволен этим выбором. Однако если он выбирает бросок монетки и выпадает решка, он, скорее всего, будет чувствовать разочарование и потерю от того, что он не взял 1000 долларов.
Кстати, синдром упущенной выгоды затрагивает не только материальную сферу. Точно так же FOMO не дает человеку оторваться от ленты соцсетей из-за страха пропустить что-то интересное.
Стоит иметь в виду, что FOMO – это не медицинский диагноз или состояние. Однако чрезмерная подверженность FOMO может способствовать развитию более серьезных расстройств психики, так что стоит быть внимательнее.
🌀 FOBO или проблема «идеального выбора»
FOBO это психологический феномен, при котором люди испытывают чрезмерный страх и неуверенность перед принятием решения из-за огромного числа возможностей.
FOBO проявляется в ситуациях, когда человек должен сделать выбор из множества вариантов и боится ошибиться, что он может упустить лучший вариант.
Сегодня перед каждым из нас множество возможностей в различных сферах жизни - работе, образовании, отношениях, потреблении.
Так возникает чувство неопределенности и страх того, что принимаемое решение может быть не самым оптимальным. Человек с FOBO может тратить слишком много времени на анализ и сравнение вариантов, в итоге он оказывается в ситуации дистресса и принятие решения парализуется. В итоге FOBO может привести к прокрастинации и недовольству принятым решением.
Заметим, что FOBO не является официальным медицинским диагнозом. Этот термин используется в психологии для описания страха перед выбором и его последствий. Понимание FOBO может помочь людям управлять своими эмоциями и принятием решений в условиях избытка выбора.
🌀 Номофобия
Номофобия это психологическое состояние, при котором возникает чрезмерный страх или тревога, когда человек теряет доступ к мобильному телефону или у него нет возможности им пользоваться.
У людей, страдающих номофобией, наблюдается нарушение дыхания, дрожь, потливость, возбуждение, дезориентация и тахикардия в случае, если они оказываются без своего мобильного устройства или не могут им пользоваться.
Такие люди постоянно ощущают необходимость проверять сообщения, социальные сети, электронную почту и оставаться на связи. Отсутствие смартфона или слабый сигнал вызывает у них беспокойство, стресс и дискомфорт.
Номофобия не относится к официальным диагнозам, но активно исследуется, поскольку влияет на качество жизни и связана с иными видами неврозов.
🌀 Киберхондрия
Киберхондрия описывает патологическое беспокойство состоянии собственного здоровья, причем оно вызвано поиском медицинской информации в интернете.
Люди, страдающие киберхондрией, обычно внимательно изучают различные симптомы и заболевания в Интернете, ищут у себя признаки и часто приходят к неверным или слишком серьезным выводам о своем здоровье.
Этот синдром известен очень давно, только носителем информации служил справочник. Невроз чудесно описал писатель Джером К. Джером в своей книге «Трое в лодке, не считая собаки» в далеком 1889 году. Герой произведения прочитал в библиотеке медицинский справочник, после чего нашел у себя признаки всех описанных в справочнике болезней, кроме родильной горячки.
Киберхондрия очень похожа на соматоформные расстройства, но учитывая темпы распространения цифровых технологий выделение этого расстройства в отдельную разновидность становится логичным.
🌀 Эффект «Зловещей Долины»
Эффект «Зловещей Долины» это еще одно следствие развития цифровых технологий. Попавшие под влияние этого эффекта испытывают ощущение ужаса и отвращения, наблюдая за роботами, похожими на людей.
Этот невроз пока очень слабо изучен, но явно требует исследований из-за быстро растущего внедрения робототехники в разных сферах, таких как школьное образование, медицина, социальная сфера, уход за пожилыми людьми и т.д.
Необходимость в использовании роботов очевидна, вопрос в другом - надо ли делать роботов похожими на людей?
Посмотрим, что скажут новые исследования.
Если же вы заметили проявление эффекта «Зловещей Долины» у себя или своих близких, то стоит ограничить контакты с тем объектом, который вызвал эффект и обязательно обратиться к психологу.
Будьте внимательны к себе и своим близким. Любой невроз может существенно снизить качество жизни и поэтому стоит обратиться к специалисту. Лучше убедиться, что с вами все в порядке, чем позволить неврозу разрастись.
Записаться на консультацию можно НАЖАВ ЗДЕСЬ
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам.
Сообщество Психология для жизни
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Дорогие подписчики!
Я уже знаю, что вы любите читать разные истории из жизни, но, возможно, кому-то будет интересны и другие мои тексты, не связанные с вопросами психологии, скорее развлекательные и немного ностальгические романы, тогда заходите на мой новый канал ПУТЕШЕСТВИЕ ВО ВРЕМЕНИ И ДРУГИЕ РОМАНЫ
ИЛЛЮСТРАЦИЯ СОЗДАНА ИИ Midjourney СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЭТОЙ СТАТЬИ
