В книге Ёсити Симады «Моя потрясающая бабушка из Сага» есть такой афоризм: Не ведите грустных разговоров в поздний час.
Это учение верно и с точки зрения нейробиологии. Во-первых, ночью относительно низкий уровень серотонина, одного из нейромедиаторов, поэтому мозгу сложнее тормозить эмоции и мы чаще поддаемся крайностям в своих суждениях. К тому же под конец рабочего дня когнитивная система устает, и на первый план легко выходит именно эмоциональная система. В итоге человек начинает непрерывно думать о вещах, которые его расстраивают и беспокоят, и может, поддавшись порыву, написать письмо, содержание которого удивит его самого на следующее утро.
Еще бабушка из Сага учила, что «тяжелые разговоры можно вести днем» :) Это тоже правильно. Когда вы хорошо поспали, количество серотонина выросло, когнитивной системе легко взять на себя контроль, и вы спокойно можете думать, не поддаваясь эмоциям. Окружающие чувствуют себя так же, поэтому с ними легко вести спокойные и конструктивные беседы.