Потребность в прикосновениях у всех разная. Кто-то жить не может без «обнимашек», а кто-то не переносит, когда его трогают. Почему трогать все-таки полезно?
Как правило сверхтактильные люди, как и их полные противоположности, передергивающиеся от любого случайного прикосновения, встречаются редко. Большинство с удовольствием прикасаются сами и позволяют обнимать себя близким людям и тем, кто им приятен. Посторонних, конечно, к себе не подпустят и сами границы нарушать не будут, все просто и понятно.
Распространенное мнение психологов гласит, что человеку нужно минимум четыре объятия в день. Это просто чтобы не ощущать «тактильного голода». Для хорошего самочувствия потребуется не меньше 7-8 объятий в сутки. Что нам дают прикосновения и объятия?
Правильное развитие
Доказано, что дети, которым не обеспечили достаточно объятий и тактильных контактов, растут более замкнутыми, тревожными и болезненными. Также у них могут быть трудности с социализацией и обучением. Дело в том, что прикосновения помогают снизить уровень гормона стресса кортизола, а значит, нормализовать сон, стабилизировать сердечный ритм и даже температуру. Ребенок спокоен и хорошо себя чувствует — будет охотнее взаимодействовать с окружающим миром, учиться и развиваться.
Еще один важный момент: ласковые прикосновения и объятия помогают вашему малышу в будущем строить здоровые отношения со сверстниками. Часто дети дерутся для того, чтобы утолить «тактильный голод», а ребенок, которому и так хватает прикосновений (гораздо более приятных, чем драки), будет реже вступать в конфликты.
Ощущение безопасности
Как уже говорилось, объятия снижают уровень кортизола. В руках близкого человека мы как будто «в домике», где до нас не доберется ни один «серый волк». Кстати, вспомните, как в некомфортных для себя ситуациях вы принимаете «закрытую позу», обхватывая себя руками или скрещивая их на груди, — вы пытаетесь вернуть ощущение безопасности и это даже удается. Но объятия близкого человека работают гораздо эффективнее.
Укрепление здоровья
«Все болезни — от нервов» — согласны? Тогда срочно обнимите близкого человека, чтобы снизить его уровень стресса и тревожности. Вместе со стрессом снизится давление, стабилизируется пульс и, возможно, наконец-то отступит ненавистная мигрень. Кстати, кортизол негативно влияет на уровень лейкоцитов, клеток крови, которые защищают иммунитет.
Улучшение отношений
Я разрешаю к себе прикасаться — значит, я тебе доверяю. Кроме того, доказано, что при объятиях вырабатывается окситоцин — гормон, отвечающий за формирование чувства привязанности. А еще наши любимые серотонин и дофамин, дающие ощущение счастья. Чем больше пара обнимается и трогает друг друга, тем крепче и доверительнее у них отношения. Работает не только для влюбленных — семья, в которой принято обниматься, держаться за руки, гладить детей по голове и так далее, обычно дружнее.
Хотите быть здоровыми и счастливыми? Обнимайтесь чаще.