Слышали такое утверждение «у нас в семье у всех кость широкая, поэтому не могу похудеть»?
Я, много раз))
Давайте разберемся можно ли похудеть с «широкой костью».
Вес скелета человека в среднем 15-20% от общей массы тела.
И да, чем больше вес, тем больше и костная масса. Но эта разница не в 10,15,20 кг. А всего лишь в 2-3 кг.
Термина «широкая кость» в медицине не существует. То есть кости не могут быть широкими, либо узкими, а классифицируются по структуре и плотности.
Поэтому делаем вывод что «широкая кость» не помеха для похудения. А все дело в пищевых привычках и образе жизни человека. Да, вот так вот все просто)
Но почему один человек может выглядеть более полным, чем другой примерно такого же веса?
Все дело в конституции человека.
Эктоморф - узкие плечи, грудная клетка, бедра, длинные конечности. Трудно набирают и мышечную массу и жировую.
Мезоморф - средние габариты. Жир и мышцы распределяются равномерно.
Эндоморф- часто невысокого или среднего роста, широкая грудная клетка и бедра. Хорошо набирают и мышечную и жировую массу.
Еще существуют три типа телосложения.
Астеник - мышечная масса слабо развита. Жировая ниже среднего.
Нормостеник - мышечной и жировой массы значительно больше чем у астеника.
Гиперстеник - склонен набирать больше жировой массы чем нормостеник.
Снова делаем выводы что, действительно, кто то более склонен к набору веса, но мифическая «широкая кость» тут не причем.
Поэтому смело можно худеть, необращая внимания на кости😁
При правильном подходе и желании «широкая кость» вполне себе превращается в «узкую».
Если ты всегда думала что у тебя «широкая кость», обращайся, разберемся с этой проблемой.
