Вчерашний капучино с пенкой в виде моего изображения
натолкнул меня на размышления о сути психологической работы. И почему она не универсальна для всех, а индивидуальна и особенна для каждого.
Вот я вижу перед собой человека. В моем случае это через экран, потому что консультирую онлайн. Но это неважно. Я слышу слова, мысли, убеждения. Проясняю эмоциональный фон и вырисовываю паттерны поведения. И вот что дальше.
Там где много всего - надо бы убавлять. Там где дефициты - добавлять. Обычно много чего? Стремления к идеальности, желания быть хорошей для всех, упорный труд и неспособность отдыхать, перебор заслуживания внимания и любви. Этого через край чашки. И оно очень мешает жить. Не существовать. А именно жить разными тонами и полутонами. Красками и оттенками.
А знаете в чем парадокс? Что человеку может казаться при всем этом - что он недостаточно хорош в чем-то. И надо бы поднажать. И добиться еще, да побольше . Пена вытекает из кружки. Собственная личность (как рисунок себя на пенке капучино) растекается, размывается. Кто я, что я хочу, что для меня ценно? Все это как в тумане. Отсюда как в тумане и работа, отношения, смыслы и стремления. Оно как будто бы должно само создаться/вырисоваться. Но так не бывает…
Где всего много - уменьшаем. Самокритику, придирки, чрезмерные ожидания, упреки, обиды, разочарования. Где мало - добавляем. Мало спокойствия, принятия и расслабления? Учимся. Меняя когниции и эмоциональные отношения. Постепенно. Как кофемашина рисует фото собственного изображения на пенке капучино. Так и здесь. Медленно. Нежно. С заботой.
Бывает такое. Что мало дисциплины, усилий, стараний. Но, честно говоря, я редко такое видела. Требовательные мы к себе люди. А кто не «требователен» - скорее и менять ничего не захочет. Хотя надо. Потому что часто. Дефициты дисциплины и стараний - это когда внутри чего-то настолько через край, что человек не вмещает в себя. И таким образом компенсируется. Ленью, безделием и прочим, что принято называть слабостью характера (я так не считаю).
Тонкая работа предстоят нам. Зато какая пенка на капучино вырисовывается! Наслаждение, да и только 🫶.
Автор: Игнатова Ольга Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru