Наверное нет такого человека, который бы не слышал об аппликаторе Кузнецова, да и у многих он есть, почему нам нужно узнать лишь о разнообразии методов использования аппликатора Кузнецова. Меж тем, он может быть полезен не только для спины, здоровья, но ещё и для фигуры, а ещё он может быть полезен тем, кто хотел бы улучшить состояние кожи, в частности уменьшить целлюлит, растяжки на коже. И на самом деле у аппликатора Кузнецова есть большое количество разнообразных методов использования - в этой статье я поделюсь теми, которыми пользуюсь очень часто сама.
Аппликатор Кузнецова - улучшаем фигуру и здоровье:
Аппликатор Кузнецова - это популярный вид «инвентаря», который у многих есть дома. Этот аппликатор оказывает своего рода массажный эффект, воздействуя на рефлексогенные зоны, точки, при этом воздействие идёт на поверхностный слой кожи и идёт улучшение оттока лимфы, улучшаются обменные процессы. Все это вкупе и дает положительный эффект, воздействует на ту или иную зону. Первоначально считалось, что создатель использовал не пластмассовые массажные крепления на тканевом материале, а использовать металлические шипы, почему первоначально его не хотели выпускать в продажу.
Но, сейчас шипчики на аппликаторе пластмассовые, есть вариант более агрессивного аппликатора, но это уже аппликатор Ляпко. И мы привыкли эти аппликаторы чаще всего использовать под спину, шею, многие писали, что засыпают лежа на них. Но, на самом деле у этого аппликатора масса способов исследования, и я среди них для себя выделила следующие:
- Лежим на животе.
И первый способ - это лежать на животе. Этот способ отлично подходит тем, кто сейчас худеет, а также тем, кто хотел бы улучшить состояние кожи в области живота. Это связано с тем, что коврик улучшает обменные процессы в области живота, а также улучшает отток лимфы. Это не только помогает стимулировать сжигание жиров, но ещё и выводит отток жидкости из подкожно-жировой клетчатки. А это уже очень полезно для того, чтобы уменьшить выраженность целлюлита и растяжек в области живота. Ну и конечно это помогает улучшить работу пищеварения, так как здесь идёт не только воздействие на точки, но ещё и дыхание + лежание на аппликаторе дает массажный эффект.
Просто попробуйте полежать вот так на аппликаторе и вы заметите положительный эффект.
2.Ходьба на аппликаторе.
Эту практику вы можете делать как с утра, чтобы проснуться так и вечером, чтобы расслабиться стопы, так как эта техника отлично расслабляет мышцы стоп. Ко всему прочему стояние на аппликаторе отлично помогает воздействовать на большое количество точек в области стоп. А мы помним, что на стопах располагается большое количество точек, рефлексогенных зон, которые связаны с другими системами, зонами.
В частности на стопах расположены точки и рефлексогенные зоны, которые связаны с пищеварением, системами малого таза, глазами, носом, даже улучшает когнитивные функции. И все, что вам нужно сделать: встать на аппликатор Кузнецова и постоять пару минут, можно попробовать перекатываться на стопах с пятки на носок.
3.Сидение на аппликаторе Кузнецова.
Да, на аппликаторе также можно и сидеть. По сути здесь эффект тот же, что и при лежании на животе - у нас улучшается скорость обменных процессов в области бедер, ягодичных зон, что способствует выводу лишней воды из подкожно-жировой клетчатки. А это уже в свою очередь помогает уменьшать целлюлит, растяжки, объемы в области бедер, состояние кожи, ну и будет полезно всем тем, кто заботиться о фигуре.
А ещё такой способ как мне кажется намного лучше снижает нагрузку с нижних отделов спины, а также расслабляет ноги, что уже полезно тем, кто много сидит, ведет малоподвижный образ жизни.
4.На аппликатор можно класть руки.
А вот этот вариант я использую тогда, когда руки устают, для тех, кто часто работают руками, работает в саду, либо имеет большую нагрузку на руки. Плюс мы помним, что расслабление рук очень полезно для шеи и плеч. Это связано с тем, что у нас в области рук по передней и задней поверхности рук проходят поверхностные миолинии, которые идут от кончиков пальцев рук до области мышц шеи и зоны декольте.
Почему расслабление мышц рук полезно для шеи и плеч. И все , что нужно сделать - кладем руки на аппликатор Кузнецова и держим из так 2-4 минуты.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что статья была полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
При наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: