Что такое ОКР?
Это огромный страх через который переступить.
Начнем с того, что это тревожное расстройство. Или психическое расстройство. Одним слово - болезнь. Болезнь со своими симптомами, со своей статистикой, со своими методами лечения и с излечившимися пациентами. ОКР не переходит в шизофрению и лечится.
Если человек сможет переступить через страх, ОКР не будет прогрессировать.
Закрыли дверь, сконцентрировались на этом, ушли на работу. Позиция должна быть твердой, нельзя возвращаться, нельзя проверять, нельзя обдумывать.
Нельзя фотографировать, снимать на видео, просить родственников перепроверить!
Это выбор. Выбираем не реагировать.
Даже если в голове всплывают картинки самых страшных последствий, через это нужно перешагнуть и притвориться, что Вас это не волнует. Притвориться до тех пор, пока всё не наладится.
Страх при ОКР - двигатель всех тех нелепых ритуалов, что мы проделываем каждый день, чтобы избежать его, предотвратить страх или уменьшить, если он уже случилось. Если говорить о действиях конкретно, то это чаще всего мытьё и перепроверки. Это нас как бы спасает от паники, успокаивает.
Если человек переступит через страх, ОКРа больше не будет.
Как формируется страх? С помощью раздувания ситуации. Все мелочи, волнующие Окрщиков не волнуют больше никого. Они преувеличены. И очень сильно.
Вы удивитесь, но страх можно терпеть, его можно выдерживать. Чем дольше не выполняется ритуал, тем проще мозг отказывается от его выполнения. От страха никто не умирал. Страх - это древнейший защитный механизм. Он спасал человек от реальной опасности. При расстройстве ОКР в крайней стадии опасно абсолютно всё, без разбора. Симптомы разрастаются, если не бороться. Человек запуган навязчивыми мыслями, измотан ритуалами. Жизнь рушится.
Расставьте наконец приоритеты, на одной чаше весов - семья, карьера, все, что важно и дорого. На второй - боюсь бояться, не хочу бояться. Займитесь лечением ОКР прямо сейчас. На важно, как запущен Ваш случай. Перестаньте себя жалеть! Начните действовать!!! Экспозиционная терапия творит чудеса.
Самое главное для борьбы с ОКР- это ресурсное состояние. Берегите себя, отдыхайте, поставьте себя на первое место. Если откладывать лечение из-за работы, домашних хлопот и всего прочего, можно попасть в очень тяжёлую ситуацию. Выберете себя!!!