По одной из версий первые навязчивые мысли были связаны с религией. Кроме того, что при религиозном ОКР для человека очень важна религия, он должен обладать такими качествами, как нравственность, совестливость, моральная педантичность. Человек верующий, набожный часто беспокоится о нравственности мыслей, поступков, слов. Чрезмерно захвачен этой темой. Сомнения и паника заставляют человека считать грехом то, что таковым не является.
При религиозном ОКР человек может страдать от компульсий, направленных на предотвращение недопустимого поведения, помыслов или компульсиями человек справляется с чувством вины за уже совершенные грехи в его понимании. Молитва может звучать в голове все время бодрствования, утомлять и мешать жить обычной жизнью.
Также человек может бояться быть захваченным демонами. К компульсиями будет относиться избегание символов дьявола в обычной жизни, по телевизору, в книгах; попытки получить заверения у священнослужителей.
Религиозное ОКР нередко сопровождается богохульными мыслями и образами. Об этом я писала ранее.
Прежде всего помогут экспозиции. Человек планирует совершить молитву в определенное время. Он знает, что придут плохие мысли. Нужно быть к этому готовым. Нужно помолиться, не обращая внимание на навязчивости. Они будут рядом, но не нужно с ними сливаться. Эти чуждые мысли никак с Вами не связаны. Не реагируйте на эти мысли- не злитесь, не вините себя, не разрешайте себе испытывать стыд. Это всего лишь расстройство. Вы не можете остановить мысли.
Не нужно останавливать и не нужно сдерживать или ограничивать мысли. Борьба даёт мыслям энергию. Нужно научиться выдерживать эти мысли, чтобы вылечиться. Когда важность и опасность спадёт, они не будут приходить.
Не нужно избегать церкви или других мест, где мысли Вас донимают. Нужно научиться не реагировать!!!
Не пугайтесь недопустимых символов, не нужно их избегать или нейтрализовывать. Нужно сталкиваться со своими страхами, чтобы победить их. Только так лечатся фобии и ОКР.
Потихонечку отступайте от ритуалов, запретите себе спрашивать у других людей, делайте экспозиции намеренно, вызывая навязчивые мысли раз в час. Это поможет привыкнуть к ним и не выдавать первичную панику, когда мысли приходят.
Нужно принять волевое решение - дать отпор ОКР. Нужно понимать, что Вы не обладаете сверхспособностями, у Вас нет магического мышления, Вы не можете причинить вред себе, другим, Богу имея вторгающиеся мысли. Вы просто сами себя пугаете. Попробуйте намеренно вызывать навязчивую мысль, повторять её в голове, как скороговорку. Вы заметите, что уже через несколько минут, это надоест мозгу. Мозг ленив, он будет блуждать и переключится на что-то другое. Не нужно избегать церкви или мечети. Да, в голову будет лезть всякая чушь, но сердцем Вы с Богом, намерения чисты. Для мозга это будет шоком, он делал всё, чтобы напугать Вас, а Вы всё равно сделали, то, что хотели. Делайте обратное от того, что хочет ОКР! Находясь в страхе, Вы лечитесь, это терапия. Страх пережить можно, компульсии заведут как минимум в психиатрию. Очень важно быть активным, не лежать в дальней комнате свернувшись клубочком, а ходить на работу, учебу, на спорт, на прогулки через не могу и не хочу. Живите обычную жизнь, не слушайте ОКР!!!