Лечение ОКР

Качество жизни при ОКР ухудшается с каждым днём. Страдают абсолютно все сферы жизни.  Уход все дальше и дальше в лесные дебри, удаление от реальной жизни. Страх поглощает. Ухудшаются отношения, возникают проблемы на работе. Элементарные сложности в быту становятся большой проблемой -невозможно вовремя выйти из дома из-за проверок и ритуалов, невозможно сходить в магазин, то "пристальное внимание"посторонних людей мешает, то совершенно невозможно сделать выбор, какой товар купить. Ещё бывает очень сложно принять решение - выбросить вещь или оставить...

Неприятные мысли возникают у всех людей. Абсолютно одинаковые мысли приходят в голову и здоровому человеку и страдающему ОКР. Разница только в том, что при ОКР человек отреагировал с паникой, принял близко к сердцу, анализировал и раскладывал по полочкам. Запустил формирование расстройства. Этому могла предшествовать депрессии или иное подавленное состояние. Здоровые люди не держат странные мысли в голове, для них они мимолётны, не имеют никакого значения . Какая чушь, думает человек и забывает. А мысль одна и та же!!! Миллионы людей страдают расстройством ОКР...

При лечении ОКР важен любой прогресс, даже самый маленький. Вы станете спокойнее относятся к ситуации. Вы запомните свой успех. В следующий раз, не будет такого страха. Одно тянется за другим. Вспомните, как Вы зашли к ОКР. Сначала это страшно, потом другое, дальше, больше и вот уже человек не может выйти из своего дома и из своей комнаты. Мозг ищет за что зацепиться, и он найдет, если дать ему шанс. Очень показательно, когда позыв к компульсивному действию приходит вне дома. Никто не хочет показать...

Много споров по поводу того стоит ли пить лекарства при ОКР. С помощью ТОЛЬКО таблеток вылечиться не получится, к сожалению. Накачиваясь лекарствами, мы снимаем симптомы, а именно заглушаем их. В замен получаем букет побочек. Ощущение заторможенности. Тревожность, не привязанная к мыслям или событиям, состояние напуганного овоща. Сонливость. Сон, не приносящий отдыха и спокойствия. На сколько уйдут симптомы, настолько Вы становитесь другим человеком - неестественным, менее живым и интересным. При приеме лекарств нужно учитывать целесообразность...

Чувство вины и чувство стыда у любого человека очень сильные. Они связаны со страхом быть непонятым, отвергнутым, покинутым. Этот страх первобытный, в древние времена человек не мог выжить один. Этот страх пророс в нас и должен защитить нас от опасности. С чувством вины и стыда можно работать, можно принять это как опыт, извиниться, возместить ущерб. В окр состояния вроде бы про то же, но здесь есть ловушка!!! В окр есть чувство вины и стыда, но по ложному поводу. Или повод был и расстройство раздуло его до масштабов вселенной...

ОКР отношений. ОКР вмешивается в нашу жизнь без приглашения и берет под контроль самое дорогое и самое ценное. ОКР перескакивает с темы на тему и ищет слабые места. Наша большая слабость -это наши дорогие люди, наши отношения. ОКР может проверить на прочность и эту сторону жизни. Мы все не идеальны. И если до ОКР мы к каким-то привычкам, поступкам своим и своего любимого человека относились лояльно, не придавали значения, не замечали, то теперь расстройство рассматривает каждый жест, репплику, действие под лупой...

Не делайте компульсивных действий!!! Это закрепляет ОКР!!! Мытьё рук, проверки газа, утюга, плиты, закрыл ли дверь, не уронил ли чего, так ли расплатился, не сказал ли чего лишнего -это все компульсии, это нужно прекратить!!! Не то подумал, надо помолиться, подумать о хорошем, перекрыть плохое!!! Это тоже компульсии, ритуалы!!! Все, чем Вы пытаетесь обезвредить проблему, это ритуалы!!! Ритуал - симптом ОКР.  Выход один - волевым усилием сказать себе, что больше я этим заниматься не буду!!! Будь, что будет!!! Все страдающие ОКР хотят уверений, что ничего не произойдёт и всё будет нормально...

Лечение ОКР длительный процесс. Оно появилось на фоне депрессии, выгорания, истощения не за один день. И полное выздоровление может занять длительное время.  ОКР бывает разной тяжести и если получится уменьшить, облегчить страдания - это уже прорыв. Когда речь идёт о лечении таких серьезных заболеваний, как ОКР, нужно быть благодарным вселенной за любой глоток воздуха в этом ежеминутном кошмаре. Важен положительный настрой. Вы живёте в большом обмане. Все, что вас мучает бесследно пройдет и забудется...

Что такое экспозиция в ОКР - это выдержка, воздействие. Человек сталкивается со своим страхом и переживает его какое-то время, чем дольше, тем лучше. Например, человек помешан на чистоте. В магазине ему приходится завязать шнурки.  (Шнурки в данном случае это ужас ужасный. Потрогав их, человек становится грязным с головы до ног, пачкает все и вся, причиняет вред окружающим одним взглядом.)После этого возникает позыв помыть руки. Мытьё рук в данном случае это ритуал.Этот позыв требует немедленного исполнения, безотлагательного, накатывает паника, мысли заняты только этим, человек парализован...

Консультация по Вашей ситуации Iechenieookr@yandex.ru

В нашем сознании постоянно существует множество голосов, ведущих диалоги. Эти субличности неплохо уживаются, рассматривают проблемы с разных ракурсов, дискутируют. Есть голоса поддерживающие, есть критикующие, комментирующие, следящие за здоровьем, за ходом выполнения задач и т.д. При ОКР важно заметить 3 голоса. Эти голоса посылают массу сообщений. По этим сообщениям можно различить голос, который сомневается, голос, который пытается утешить и голос осознанности. Понаблюдайте за собой и Вы заметите эти голоса...

Вторгающиеся мысли приходят в голову абсолютно всем людям. Они дают почву для раздумий на очень важные, очень личные для каждого человека темы. Но и эти мысли и этот анализ для здорового человека мимолётны. Он уверен в базовых вещах, в себе, в своем разуме, он доверяет себе, он не подвергает контролю все и вся. Доверие к себе - базовая опора для каждого, рушится при ОКР. При расстройстве ОКР теряется вера в свой рассудок, в свои мысли, в свои намерения, появляется недоверие, растет тревожность...