Православные христиане готовятся вступить в первый из летних постов. Петров – один из двух приходящихся на лето постов наряду с Успенским. Петровский пост, который также называют Апостольским, предваряет празднование дня памяти апостолов Петра и Павла, который отмечается 12 июля, а начинается он в понедельник 1 июля. Несмотря на то, что этот пост не считается строгим, он все равно требует значительной корректировки привычного рациона питания.
«В пост нужно и входить, и выходить – мягко. За одну, а лучше две недели до начала Петровского поста необходимо облегчить работу своему организму, чтобы не навредить своему здоровью. Главное правило, не стоит «наедаться наперёд», поскольку так можно только усугубить положение», – советует врач-диетолог Полина Кураева.Воздержание в пост полезно не только для тела, но и для души, – уверяет настоятель храма Димитрия Солунского в Туле протоиерей Максим Троеглазов.«Жизнь без поста неестественна для человека и непривычна», – говорит священнослужитель.
Заранее в качестве подготовки к посту рекомендуется меньше употреблять мясных и кисломолочных продуктов, а упор сделать на зелень, овощи и фрукты, также, советуют врачи, пить больше воды для улучшения пищеварения.
«Фрукты, овощи и зелень. Это основа всего постного рациона. Из них можно готовить гарниры, салаты, закуски и десерты. Крупы. Это, вообще, отличный источник сложных углеводов, который помогает уменьшить чувство голода и наполнить организм достаточным количеством энергии. Ограничений по крупам нет, можно готовить рис, овсянку, киноа, гречку, булгур и много чего ещё. Рыба и морепродукты. Они разрешены в любой день поста, кроме понедельника, среды и пятницы. Рыба – основной источник белка на период поста, поэтому не стоит ей пренебрегать», – советует диетолог.
Также стоит перед постом посетить врача, особенно это касается людей с различными хроническими заболеваниями. Это необходимо для исключения возможных рисков для здоровья.
«Надо помнить, что ограничения должны быть во благо, чтобы душа была чистой и доброй. Ограничение в чём-то – это не самоцель поста. Мы отказываемся от еды, суеты и развлечений, но все лишения не имеют смысла без молитвы и покаяния», – говорит отец Максим Троеглазов.
