💁♀️Вариант смузи с дачной грядки от Анны Девяткиной.👌
☀️Лето - идеальное время для пополнения витаминного запаса из сезонных продуктов, а также проведения детокса🍹.
Начать свой день со стакана зеленого смузи - идеально❤️.
Что стоит включить в свой идеальный утренний витаминный коктейль?
🥒Овощи: огурец, сельдерей, цукини, капуста.
🌿Зелень: любая листовая, укроп, петрушка, шпинат, водоросли.
🥑Жиры: авокадо, МСТ, оливковое масло EV, льняное масло, тыквенное либо любое растительное.
🥥Жидкая основа: кокосовое молоко или любое растительное ( внимание к составу! Только орехи и вода!), вода, бульон.
🌰Белок: растительный протеин, семена, орехи.
🍏Фрукты, ягоды: зеленое яблоко, банан, лимон/лайм или любые ягоды с невысоким гликемическим индексом (вишня, клубника, малина, черника, красная смородина и тд).
🌶Специи: имбирь, корица, перец.
Основываясь на конструкторе смузи выше, ловите мой вариант идеального утреннего напитка🙌
Основа моего варианта - все, что растет на дачном огороде, а также стараюсь включить те овощи, которые не очень люблю в моновиде, например, петрушку😅.
Итак,
Мой вариант смузи.
Ингредиенты:
🥗 шпинат
🥗 петрушка
🍓 клубника
🥒 огурцы
💧 в качестве жидкой основы использовала воду
🌟 3 ложки смеси «Кето-смузи», очень классный состав( растительные жиры и белки, немного корицы и соли❤️)
Все очень вкусно и питательно, особенно сочетание петрушки и корицы👌
Иногда таким коктейлем, в который входят все составляющие конструктора смузи, можно смело заменять любой прием пищи, не опасаясь за всплески глюкозы или быстрое наступление голода🙌
А вы включаете смузи в свой рацион?🍹
Давайте делиться рецептами для смузи в комментариях, будем открывать для себя новые вкусовые сочетания ❤️
