Дети не умеют ориентироваться во времени, они ориентируются по действиям родителей.
Ритуал на сон- это ежедневная рутина, действия, которые вы повторяете изо дня в день перед сном.
Да, до регресса сна ритуал для ребёнка не работает, зато он прекрасно работает для мамы, даёт ей время успокоиться, замедлиться, перенастроиться на укладывание малыша.
Далее, с возрастом, постепенно, продолжительность ритуала нужно увеличивать, можно,конечно же, слегка менять, усложнять, и, к году ритуал перед сном лучше сделать продолжительностью до 20-30 мин, в зависимости от того, сколько нужно именно вашему малышу. Так, ребёнок, сможет успеть "затормозиться" и легче погрузиться в сон.
Мы не возлагаем на ритуал никакой сакральный смысл, не ждём, что он нам наладит/ ускорит засыпание и сон, мы просто проводим определённую последовательность действий, которая нравится нам и нашему малышу.
Ритуал на сон- также прекрасная возможность реализовать адресное внимание.
В конце ритуала на сон придумайте вашу мантру на сон. Вот с мантрой уже смысл более глубинный и "волшебный". По крайней мере, для меня.
Наша мантра на сон:"Спи, мама рядом!".
После того, как я её произношу, глазки у моей девочки в скором времени закрываются. Когда начал работать ритуал и мантра, для меня это было волшебство, не иначе, это было ещё во время, когда я была клиентом консультанта по сну и мне рассказывали "секретики" хорошего сна.
В чем сакральный смысл моей мантры?! "Мама рядом" для меня это значит, что мама всегда рядом, мысленно, духовно, поддержит. Сейчас, пока дочь маленькая, я рядом в прямом смысле, потом расстояние начнёт увеличиваться, но, я верю, что дочь запомнит навсегда, что мама рядом, в её сердечке. ❤️