1. Наше тело примерно на 60% состоит из воды. То есть, если твой вес 70 кг, то в тебе примерно 40 литров воды.
2. Примерно 25 л находится в составе клеток (внутри клеточная жидкость), 14 литров находится вне клеток.
3. Внеклеточная жидкость - это примерно 3,5 литров плазмы (жидкая часть крови внутри сосудистой системы) и 10,5 литров - жидкость, заполняющая микроскопические пространства между клетками.
4. Для баланса, распределения жидкости и нашего здоровья, внутри клеток работают «микро насосы».
5. Выведение ядовитых метаболитов происходит почками. Для этого необходимо примерно 500 мл мочи в день!
6. Через легкие при дыхании выводится до 400 мл воды.
7. Примерно 500 мл воды выходит с потом. В жару или во время интенсивного спорта - еще больше.
8. Примерно 100 мл воды теряем с фекалиями.
9. Примерно 1,5 литра воды мы просто теряем каждый день.
10. Организм сам умеет синтезировать воду в виде побочного метаболического продукта - примерно 400 мл.
11. В желудочно-кишечный тракт ежедневно поступает около 8 литров воды в виде слюны, желудочно-кишечного сока, желчи, панкреатического и кишечного соков. 99% этой воды реабсорбируется в организме, около 100 мл выходит с фекалиями.
Поставь 👍 если было интересно!
❔ Какой факт тебя удивил?
❔ Какой самый интересный?
#вода #интересные факты #нутрициолог #нутрициология