ОВСЯНЫЙ МУСС 🥣

#завтрак

(Варианты заправки без ягод)

нам потребуется:

• б/глют овсянка (60гр)
• банан

• миндаль
• Кокосовая стружка
• Семена чиа
• Кокосовое молоко/
• Замороженная черника

готовим:

1. овсяные хлопья залить кипятком на 10-15 минут и накрыть крышкой
2. после заваривания слить лишнюю воду и закинуть овсянку в блендер вместе с бананом, перемолоть. 
3. выложить мусс в тарелку и выложить порезанный банан, измельченный миндаль, кокосовую стружку, семена чиа.

1-ый вариант полить кокосовыми сливками

2-ой вариант залить перемолотой замороженной черникой 🫐 

💧 стакан теплой воды за 30 мин до еды

🩵 можно в детокс