завтрак
нам понадобится:
- яйцо (2шт)
- творожный сыр
- авокадо
- томат (1/2 средний)
- укроп
- ц/з хлебцы
- Кунжут
- Соль/перец
- Киноа
- Листовой салат
готовим:
- авокадо, помидор, укроп с солью и перцем перемолоть в однородную массу в блендере
- хлебцы намазать творожным сыром и сверху выложить пасту из авокадо
- яйца разбить в слегка кипящую воду и сварить «пашот» 3-4 минуты , выложить на хлебцы
- киноа сварить 12-15 минут, и выложить в тарелку с листьями салата
💧 стакан теплой воды за 30 мин до еды
