Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Тревога! Тревога! Тревожка! Тревоженька....

Тревога! Тревога! Тревожка! Тревоженька.... Посреди полного счастья и благополучия вы слышите будто внутри голосок: "Не будь же дурой (дураком)! Хорошо - это когда ты перестала видеть плохое! Опасность где-то прячется!" И вот уже внутри настырным червячком грызёт вас, как яблочко, она - тревога. От беспокойства даже хочется, чтобы уже скорее наступило это плохое, нет уже никакого терпения ждать каждый момент. Напряжение нарастает - и бац! срываешься на близких. И это посреди полного счастья, заметьте! В таком случае может оказаться, что когда у тебя всё плохо, то и безопаснее как-то. Всё на виду, всё понятно. Стремиться к успеху становится опасно - достигнешь и просто с ума сойдёшь от тревоги, как его удержать! В поддержку отсутствия тревоги вписывается образ беззаботного разгильдяя, прожигающего жизнь. Мол, вот, только у бездельников нет тревог! Они катаются на сёрфе на Бали, пьют кокосовое молоко и в ус не дуют! А достойные люди всегда в тревогах и заботах. В сознании становятся взаи

Тревога! Тревога! Тревожка! Тревоженька....

Посреди полного счастья и благополучия вы слышите будто внутри голосок: "Не будь же дурой (дураком)! Хорошо - это когда ты перестала видеть плохое! Опасность где-то прячется!"

И вот уже внутри настырным червячком грызёт вас, как яблочко, она - тревога. От беспокойства даже хочется, чтобы уже скорее наступило это плохое, нет уже никакого терпения ждать каждый момент. Напряжение нарастает - и бац! срываешься на близких. И это посреди полного счастья, заметьте!

В таком случае может оказаться, что когда у тебя всё плохо, то и безопаснее как-то. Всё на виду, всё понятно. Стремиться к успеху становится опасно - достигнешь и просто с ума сойдёшь от тревоги, как его удержать!

В поддержку отсутствия тревоги вписывается образ беззаботного разгильдяя, прожигающего жизнь. Мол, вот, только у бездельников нет тревог! Они катаются на сёрфе на Бали, пьют кокосовое молоко и в ус не дуют! А достойные люди всегда в тревогах и заботах. В сознании становятся взаимосвязанными две пары признаков*:

- Расслабленность и Безответственность

- Тревожность и Надежность

* Взаимосвязь этих признаков на деле крайне сомнительна. Вы сможете в этом убедиться, если порассуждаете об этом. Или обсудите со своим психологом.

Знакомо?

Тогда рецепт для вас:

Почувствовали тревогу: остановитесь! Признайте - у меня тревога. Лучше даже остановиться физически.

Дайте обиде голос: напишите/проговорите доверенному человеку, о чем именно трезвонит ваша тревога. *

* некоторые боятся облекать свои тревоги в слова, потому что верят, что "слова материальны". это похоже на убеждение ребёнка, что если крепко зажмуриться, то всё пройдёт. Чаще всего, когда вы вслух другому человеку говорите, о чём вы тревожитесь, то неожиданно для себя обнаруживаете, насколько необоснованны ваши чувства.

Включите здесь вашу логику на 1000%, рассмотрите все ужасающие сценарии подробно.

Сколько реальных опасностей вы обнаружили?

Что вы сможете сделать?

Где вы возьмёте силы?

Кто сможет на самом деле помочь?

Короче: какой план, кэп?

Под пристальным взглядом здравого смысла ваша тревога превратилась либо в миф, либо в осознанный план действий.

Психология против неосознаваемых тенденций и страхов

Автор: Шатохина Диана Ахатовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru